你的胖不是吃出来的，是冻出来的。
开篇说一句，如果你生活在很冷的地方，
为了适应环境，你会做如何改变呢？
要么多穿衣服，要么就多长膘。
所以很多的胖，是为了适应环境而生的。
可是天气转热了，大家又开始去吃冰的饮料。
炎炎夏日狂吃冰，先不说对身体的其他坏处，
你首先要面对小肚子一天天大起来的后果！
什么？你没吃冰激凌，只是吃清爽口味的刨冰？
就算你吃的是完全不加任何糖分的白冰块，
如果过量了，也难逃变成“腹婆”的命运哦。
吃冰Q＆A
Q1：“常吃冰的人容易有小腹”，这种说法有科学根据没？
A：答案是肯定滴！代谢功能不佳的人特别容易因为吃冰导致小腹和下半身臃肿哦！
原因一：
肚脐以下容易囤积脂肪！人体肚脐以上体温较高，肚脐以下体温较低，因此脂肪特别容易堆积在肚脐以下的部位，对于代谢循环不佳的MM来说，夏天吃冰会导致肚脐以下的体温先变低，优化了脂肪堆积的条件，如果恰好冰品的含糖量较高，天哪，那相当于直接往小腹上安装肥肉……
原因二：
吃冰让你“变老”！
经常吃冰可能会引起寒湿疾病，让肌肉变得松松垮垮，看上去就像老太太。另外，许多冰品的含糖量很高，容易引起身体燥热，导致便秘后果，小腹自然大起来，像极了发福的欧巴桑！
Q2：不就是变胖嘛，我不怕！难道“畅饮”冰品还会有其他不良后果吗？
A：答案又是肯定滴！你不怕发胖是吗？那你怕不怕拉肚子、胃痛、痛经、口臭……
原因一：
小心大肠杆菌！吃冰过量不仅仅让人发胖，对于肠道敏感的人，还可能出现胃痛、腹泻的症状。要是偏偏你肠胃功能不是很强大，偏偏又喜欢在路边摊大磕冰品，偏偏他们用的冰块细菌还超标……那你最好在厕所扎个帐篷吧，以免发生丢脸事件。
原因二：
N种不良后果！经常被你“冷处理”，热情的身体可是会反抗的哦：头痛头重、身体肿胀、全身酸痛、尿频、痛经、心跳加快（可不是看见帅哥的那种快哦）、失眠、便秘、口臭……这么糗的后果，你怕了吧！
Q3: 我的小腹已经凸出来了，可是我离不开冰品和冷饮，怎么办？
A：离不开？那就换种健康的吃法吧！
明白明白，想要叫你一下子戒掉冰品，除非一夜之间把所有的冷饮店拆掉！如果一定要吃，那就用健康的吃法吧！
注意点：谨慎选择
冰品的配料大部分都是甜食，因此选择时尤其要注意糖分的多少，再加上“珍珠”、小汤圆等高淀粉食物，热量高到破表，想不肥都难！记住以下这些配料：不要选择反式脂肪制品，避免使用炼乳、果酱之类的调味，尽量选择蒟蒻、薏仁、山药、银耳等饱足感高的配料。
注意点：少食多餐
“少食多餐”包含两层意思，第一是刨冰的配料一定要精简，原本打算一次下完的配料最好分成两次，品尝配料本身带有的酸甜味，不但能满足味蕾的需求，也能避免口味太杂，最后只剩甜到腻的口感！第二，由于你割舍不下对冰品的喜爱，所以饮食上最好相应地调整为“少食多餐”，提高基础代谢率，减少大量食用冰品造成的代谢缓慢问题。
注意点：适时食用
千万不要在饭前或饭后半小时内吃冰品。饭前吃冰品会影响食欲，别以为这样就能变相节食了，要知道你要是一点主食都不吃，很容易导致营养缺乏，还会便秘，反而加速腹部脂肪的堆积！饭后立即吃冰品，会使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。另外，绝对不要空腹吃冰。
注意点：速度放慢
咕噜咕噜灌下一听冰冻可乐、一口气咬掉半根冰棒……多么清爽的夏日享受啊！不过，你的腹部可不是这么想的，就算你的牙受得了，你的肠胃也受不了，你想呀，炎热的夏季，身体刚刚艰难适应了高温下的循环速度，正在开始紧张有序地工作，你突然大泼冷水，会导致体内多么严重的混乱。因此，吃冰品也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下，这样做更加解暑，也不会对肠胃造成太大刺激。
注意点：吃后温补
超爱吃冰的你，一定要记清楚以下这些温补食材，吃完冰后温补一下，给被你“冷落”的身体一点温暖。选择冰品时，也可以尽量选择这些口味的。
温补食材：南瓜、龙眼、荔枝、樱桃、金桔、杨梅、桃、板栗、芝麻、糯米、红糖、胡萝卜、芥菜、牛肉、鸡肉、姜、葱、蒜、醋。
驱寒中药：人参、红枣、灵芝、桂圆、当归、丁香、杜仲、五味子、何首乌、冬虫夏草。
如果：大肚腩已经出现了，怎么办？
如果过去的你太“放纵”，你的小腹应该比你更“放纵”了吧？
对于已经形成的难看大肚腩，当然要想尽办法打压它！每天泡热水澡，让体温维持在正常状态，降低腹部囤积脂肪的概率，另外也要加强针对腹部和下半身的运动，比如爬楼梯、登山、后抬腿等，坚持做，就能消除大肚腩。
推荐！可以适量吃的养生冰品
这么热的天气，不吃冰肯定受不了。
我们并不是叫大家绝对不能吃冰，而是要健康吃冰，吃健康的冰。为了你的身体着想，控制自己一点点总可以吧！更何况心静自然凉，让自己忍到“万不得已”的情况下再吃冰，不但能减少发胖和疾病的可能，还能锻炼坚韧不拔的意志哦！说理论太抽象，还是直接告诉大家哪些冰品可以适当吃最实在。
推荐几款：
材料：红枣5颗、桂圆5颗、枸杞10颗、红糖水1匙、刨冰1碗
做法：红枣、枸杞洗净，清水煮开后转小火，放入红枣、桂圆、枸杞，煮3分钟后捞起放凉，放在刨冰上，最后淋上红糖水。
↘ TIPS：红枣补气，桂圆补血，两者强强联手，气血循环顺畅起来，自然身材窈窕、肤色红润。
百合莲子冰
材料：百合1 0片、莲子6颗、红糖水1匙、老姜1片、刨冰1碗
做法：百合、莲子洗净后，放入滚水中煮软，老姜与红糖水一起熬煮5分钟，将百合莲子放在刨冰上，淋上红糖姜汁即可。
↘ TIPS：百合有润肺止咳的作用，莲子则能补气安神，吃冰品容易咳嗽、生痰的MM可以选择这款！
银耳银杏冰
材料：银耳3朵、白果10颗、蜂蜜2匙、刨冰1碗
做法：银耳、白果放入冷水中洗净、泡开，清水煮开后放入银耳，煮半小时后放入白果，再煮20分钟后捞起放凉，放在刨冰上，淋上蜂蜜即可。
↘ TIPS：银耳富含胶质，美容、减肥都是好手，白果具有养护心血管的作用，每天吃几颗，头脑更灵活！
山药杏仁冰
材料：山药50克、杏仁露半杯、刨冰1碗
做法：山药洗净去皮，切成小块，放入电锅中蒸熟，放在刨冰上，淋上杏仁露即可。
↘ TIPS：山药具有植物性雌激素，能缓解痛经症状，杏仁具有润肺美白的功效，也不用担心发胖，夏天吃它就对了。
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