您知道吗？对于高血压患者来说，有一个不吃药就能降血压的方法，十分简单却经常被很多人所忽视。这个方法，就是正确地测量自己的血压。有研究显示，相比那些了解自己血压波动状况的患者来说，那些对自己的血压一无所知的人，血压达标率要降低2倍以上。正因为这个原因，几乎所有的心血管专家都认可这样一个观点：知晓自己的血压，是高血压患者得到良好治疗的第一步。
有朋友会说了，量血压谁还不会？买一个电子血压计，自己在家就能测。对于一位高血压患者来说，学会怎么量血压只是最基础的技能，重要的是学会监控自己的血压变化情况。如果您的血压近期波动幅度较大，或者正在改变服药方式，那就需要每天早（8-10点）、中（16-17点）、晚（睡前）测量三次血压。除了了解自己血压的波动情况之外，还需要把血压值认真记录下来，下次去医院复诊的时候拿给医生看。
如果您的血压一直比较平稳，也没有改变服用降压药的方式，那也需要定期监测血压。每周选择3天，分别测一次早（8-10点）、中（16-17点）、晚（睡前）的血压即可。需要强调的是，这3次的血压值也要记录下来，以备将来拿给医生看。得了高血压是一件很麻烦的事情，除了需要经常测血压之外，患者还需要定期接受以下检查：
1、心电图检查，主要是为了了解有没有心律失常、心肌缺血、心梗和左心室肥厚的情况，这些心脏疾病都与高血压有着密切的关系；
2、血常规检查，主要是看看血糖、血脂、尿酸、肌酐、血细胞计数等指标是否正常，也是为了了解高血压对心血管的危害程度；
3、尿常规检查，主要是看看尿液中是否有蛋白质漏出，从而评估患者的肾功能情况；您应该知道，高血压也是很伤肾的；
4、超声心动检查，主要是进一步证实高血压是否对心脏结构和功能造成了实质性的损害；
5、动脉血管B超，主要是看看患者是否存在动脉粥样硬化的情况，高血压是加速动脉血管损伤的重要因素，是很多人发生脑梗或心梗的元凶；
6、眼底检查，看看有没有发生视网膜病变，防止高血压性视网膜病变的发生。
如果一个人的血压长期高于140/90毫米汞柱，就会对他（她）的各个靶器官产生不可逆的损伤。高血压的靶器官，主要分布在：心脏、大脑、肾脏和全身各类动脉血管上，如颈动脉、冠状动脉、脑动脉、肾动脉和视网膜动脉等。对于一名高血压患者来说，除了经常监测血压之外，还应该定期接受上述6项常规检查。如果医生认为还需要增加其他的检查项目，大家也应该积极配合。只有这样，我们才能真正做好靶器官的保护，最大限度地远离心肌梗死、脑梗死、脑出血、慢性肾衰、心率衰竭等致命并发症的发生。
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