我以前有个领导就是这类人，内心强大到遇到什么挫折都十分淡定。他曾对我说过一句话：比你厉害的人，努力争取超过他就是；比你弱小的人，想帮则帮，不想帮也没有内疚。所以，人生没啥好抱怨的。

这是前辈的经验之谈，也影响了我的人生。下面，就这个话题，我谈谈自己的一些看法。

一、与其抱怨，不如发现自己的不足去改变

从心理学的角度来理解，人们会产生某种情绪或行为的背后，不是因为外部事件的刺激，而是自己内心的信念导致的。

事件还是这件事，一旦人们的心理状态产生变化，也许情绪和反应都会有不一样的结果。

当我们想要去抱怨他人或者事情，不如把心情慢下来，觉察自己本质的认知能力。

这些年我做咨询的过程中，就碰到过不少这样的来访者，他们会把一件小事无限的变大，最终越来越暴跳如雷。

真正内心强大的人，其实不愿意把宝贵的时间消耗在抱怨本身，他们更愿意去搞清楚自己抱怨的原因是什么，也很会采取更加合理的方法去解决问题。

这就是人与人差别，内心不强大的人，遇事就会被情绪吞噬了自我；而内心强大的人，能掌控自己的情绪，并透过现象看本质，不断在挫折中修缮自己，让自身变得越来越好！

二、改变自己，始终比改变环境容易

为什么内心强大的人不喜欢抱怨环境呢？

我认为他们懂得一个道理，也就是相比改变他人或外部事物，改变自己更加容易，也更有成效。

列夫托尔斯泰曾经说过：大多数人想要改变这个世界，却很少有人想要改变自己。

在我们的职场或生活中，类似的案例数不胜数。

我曾经听一位来找我做心理咨询的来访者说自己的故事：

她的老公特别喜欢玩游戏，下了班就是打游戏，什么都不管，有时候她工作累了希望老公来帮忙抱下孩子，老公都会发脾气。

但是游戏结束以后，老公就会过去安慰她，然后真诚地道歉，告诉妻子他会改正。

这位来访者就真的信了，忘掉了抱怨，期待着对方可以改变。

后来她才发现，原来老公根本没有想改变，一切都是欺骗她而已。

最终直到两人离婚，依然也没有什么改变。

我们扪心自问，一个人连改变自己都很难，又怎么期待别人为自己改变呢？更多的时候只不过是转移注意力，麻痹了自己而已。

所以，我觉得与其寄希望环境的改变，不如自己主动求变，来重新掌握人生的主动权。

那么回到这个话题来说，内心强大的人，正是想明白了这个道理，所以他们总是先知先觉开始调整自己的策略，以适应外部环境的需要。

三、要成为内心强大的人，需要做好这三件事

如果我们希望自己成为一个内心强大的，应该做些什么呢？以下三点建议：

第一，调整好自己的归因方式

即想要抱怨之前，把“你......”改成“我......”

例如：假如我再努力一点，就可以达成这个目标，而不是总抱怨领导没有给我资源。

当你能够多归因自己个人的因素，那么抱怨就可以减少。

第二，学会换位思考

如果可以，你可以试着将自己想要抱怨的内容外化，比如写在纸上或者录下来，接着尝试着找一个情绪状态好的时候再来看看这些问题，你会有什么感觉。

第三，学会明确表达自己的需求

我们在内心的情绪体验层面，除了抱怨以外，背后的需求到底是什么呢？在这个层面我们可以做一些觉察。