什么是肝气呢?

肝气是指肝脏之精气与功能，肝脏以血为体，以气为用。肝气载血到人体各个部位，人体才能维持正常功能。肝气是维持肝脏正常生理活动的原动力，也就是元气。肝气太过或者不足都会影响肝脏的功能，并且引发一系列的不适症状。

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比如肝气不足的时候，会导致肝气不疏，就容易出现视物模糊，手脚干瘪，指甲发白无光泽、容易断，面色发青，容易悲伤，好发怒等表现。

如果肝气太多，会导致疏泄太过，容易有腹胀、呕吐、目赤、头痛、口苦等表现。

今天小编给大家介绍6款最能有效疏肝解郁的食材。

1、丝瓜

丝瓜入肝经，可以滋阴清热、通经活络，对胁痛、胸闷、腹胀、嗳气、妇女月经不调有良好的调节作用。

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2、南瓜

南瓜可以补中益气，提高人的抵抗力，还有消除致癌物亚硝胺的突变作用，可以保护肝肾，并且促进肝肾细胞的再生。

3、山楂

山楂可以消食健胃，行气散瘀。对胃胀、腹痛、腹泻、月经不调、高脂血症等有很好的食疗作用。

4、萝卜

萝卜可以行气化滞，改善因为肝气郁结导致的消化不良、恶心呕吐、泛吐酸水等，并且可以清热生津，凉血止血，化痰止咳，利小便。

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5、番茄

番茄性凉味酸，可以凉血平肝，疏通肝气。番茄中含有大量番茄红素可以保护肝脏细胞，使其免受自由基的损害。注意，要熟吃番茄方才能最大限度的摄取其所含的番茄红素。

6、玫瑰花

玫瑰花可以行气解郁，和血止痛。对肝胃气痛、痢疾、月经不调、赤白带下、吐血咯血、乳腺炎等有不错的调理作用。

日常饮食中大家可以多多选择以上食物，记得收藏哦。