中国女排从1月30日开始，就在国家体育总局训练局进行全封闭训练。随着东京奥运会推迟到明年7月举行，东京奥运测试赛、世界女排联赛等比赛取消，中国女排今年可能没有国际比赛可打，总教练郎平及时调整训练计划，狠抓基本功，让队员保持最佳状态，随时可以参加比赛。最近这段时间，中国女排两大主力朱婷与张常宁也离开队伍，作为代表参加会议，在会议期间，朱婷也用行动诠释何为自律。

为了备战东京奥运会，中国女排从1月30日就开始进入封闭集训，目前共有主攻朱婷、张常宁、李盈莹、刘晓彤、刘晏含，副攻袁心玥、颜妮、王媛媛、胡铭媛、杨涵玉，二传丁霞、姚迪、刁琳宇、梅笑寒，接应龚翔宇、曾春蕾，自由人林莉、王梦洁共18位队员参加集训，总教练郎平利用这段时间好好打磨队员的基本功，让陪打男队员不要手下留情，提高队员的能力，她还亲自上阵给队员做示范。面对东京奥运会延期，郎平也直言中国女排没有退路，不可以保着练、养着练，必须打起精神、鼓舞士气，迅速调整。

当中国女排封闭训练超过100的时候，两大主力朱婷与张常宁也暂时离开队伍，代表各个省份参加会议，两人围绕青少年体育发展提出了各自的意见与建议，不过两人一直没能同框出现。直到会议最后一天，朱婷与张常宁并肩坐在一起，姐妹俩一人穿着白色西装，一穿着黑色条纹西装，交谈甚欢。在会议结束之后，两人也将归队，继续进行封闭训练。

作为中国女排队长的朱婷在参会期间接受了采访，她透露这次离队开会，中国女排体能师也给了她们3-4次的体能训练，因为没法出去，就拿了一些小的迷你带、皮筋在房间简单做一点肌肉训练，不过肺活量训练就比较少了。

当被问道：“你不训练也没人知道？”朱婷立马认真地回应道：“偷懒一天可能别人不知道，长了可能所有人都知道了。”看到朱婷的回答，球迷们也纷纷称赞：“优秀不是没有原因！”“优秀的人随时都这么努力。”“懂事、自律、优秀还努力，这人无敌啊！”