娱乐圈中有很多女星，即使已经息影多年，但是总能时不时唤醒大家对她的回忆，比如有“酒窝美女”之称的张庭，早年出演的《绝代双骄》、《穿越千年的爱恋》中机灵的形象，总是深入人心，她的作品很多人也经常会去回顾一下！

今年的张庭已经50岁了，但是出现在活动上和直播中，完全看不出是年过半百的“老人”，和自己老公站在一起，还经常会被认为是“奶奶”和孙女，这样的冻龄状态，非常惹人羡慕！

还有张庭的身材，印象中自从出演《绝代双骄》时候开始，就没有胖过，常年保持在90斤左右的样子，即使年过半百，同龄人普遍发福的时候，依旧维持身材不臃肿，这样维持身材的能力，也非常让人羡慕！

那么，张庭是如何常年维持90斤体重，30年的时间不见一丝臃肿的呢？学会这样的方法，我们也同样能够瘦下来！

就在最近，张庭在视频中也分享了自己维持冻龄和好身材的秘诀，原来之所以身材那么好，是因为她每天都会喝3种饮品，这也是维持易瘦体质的关键！

第一种饮品：水。张庭平时在微博中，就经常提醒大家喝水，保证每天2000毫升以上的饮水量，这次在视频中还分享了自己每天早上都会饮水的技巧，认为早上喝一杯白开水至关重要！早上一杯水不仅能够帮助身体补充水分，还能帮助排毒、排便，唤醒新陈代谢，这样的习惯建议每个人都应该养成。

第二种饮品：茶叶水。张庭平时有喝茶的习惯，主要是花茶、荷叶茶和绿茶，这三种茶不含热量，味道比白开水好很多，还能够加速脂肪燃烧，提高新陈代谢速度，帮助刮油减脂，大家生活中也可以多安排。

第三种饮品：黑咖啡。黑咖啡能够提神醒脑，也能够帮助提高脂肪燃烧速度，有研究表明，在喝下一杯黑咖啡后3个小时，基础代谢速度提高25%，也就是说，一个人每天保证3杯黑咖啡，就能多燃烧100多大卡的热量，绝对是懒人必备减肥技能！

最主要的是，如果大家平时中的饮水都喝这三种，避免了喝可乐、果汁等含糖饮料，也能少摄入一大块儿的热量，热量摄入减少，消耗增加，体重自然而然就会持续下降，瘦到理想体重也会容易很多！

文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！