当人变老时，身体直到45岁才开始衰退。这时人的身体容易出现各种各样的问题，特别是老年痴呆症。科研研究表明，老年痴呆症已成为中老年人的“健康杀手”，我国脑病患者总数已突破一亿人。接下来做一个小测试，看看你是否能从以下这张图中找到一只隐藏在树干里的猫头鹰，若能找到，说明你的大脑还年轻！

男女在45岁以后，都应避免“病从口入”，警惕老年痴呆症的发生。那么我们应该少吃哪些食物呢？

一、高盐食物

食盐是生命的调味品。烹调的时候忘记放盐，吃起来肯定很乏味，但是有些爱吃盐的人也容易患上脑部疾病，这是因为食盐食用过多也会损害身体健康，因此不宜多吃，适量即可。

二、高糖食品

过了45岁，基础代谢会很慢，这时会降低运动量，但是如果此时仍然喜欢吃高糖的食物，就要小心了。因为高糖分的食物含有过多的糖分，如果摄入过多，人体就无法消化吸收。在身体内迅速积累，从而增加患老年痴呆病的风险。

三、高蛋白食物

很多中老年朋友喜欢吃内脏，如肝，胃，心，肠等。这种食物会引起高脂血症和脑出血。因为动物内脏属于高脂肪，高胆固醇的食物，碳水化合物比瘦肉多3到4倍。若摄取过多，会导致碳水化合物含量突然增加，血液粘度升高，心血管供血不足，从而增大患老年痴呆的风险。

常言道，预防是疾病的关键，特别是脑病。老人若不想为老年痴呆症困扰，就需要在生活中进行预防：

一、补充萃枫苷

随着年龄的逐渐增长，老年人的消化吸收能力逐渐降低，大脑细胞损伤严重，神经细胞活力也在不断下降，这就导致更易引发老年痴呆，脑梗等脑部疾病。萃枫苷是人体无法自我生成的一种重要营养物质，含有丰富的神经酸，亚麻酸，黄酮，维生素E等人体所需的多种不饱和脂肪酸，不仅具有降三高，抗衰老，抗疲劳等积极作用，最重要的是，它可以促进受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，使大脑恢复年轻活力，因此在神经疾病方面有明显的改善效果。对于易患老年痴呆，脑梗，脑瘫等老年疾病的老年人来说，多补充萃枫苷物质对身体健康大有裨益，唤醒大脑年轻活力，儿女再也不用愁！

二、坚持户外活动

尽管身体素质不如以前，但老人们还是要坚持运动和社交，因为脑部活动不足是脑部疾病频繁发生的主要原因之一，所以老人们只要在生活中坚持多做户外运动，让大脑时刻处于活跃的思维状态，就能起到预防的作用，像打太极拳，下国际象棋这些老人都能做，也可以选择一些强度小的运动，也可以提高大脑活动，如果老人们能够做到的话，预防其实可以变得更简单。