打麻将是我们非常熟悉的一项娱乐活动。打麻将对老年人来说，能预防阿尔茨海默氏病，这似乎是个常识，但其实打麻将对部分老年人危害很大，不宜经常去做。

为什么有人认为打麻将可以预防老年痴呆？

由于打麻将有助于多进行脑部运动，人脑越用越灵活，一旦不用，就会慢慢退化。打麻将可以预防老年痴呆就是因为它相当于一直在锻炼你的大脑。另外一方面，打麻将必然要和别人沟通，在说话的过程中，大脑也在高速运转。假如一位老人长时间独居，没有沟通对象，那么，长期孤独沉默，自然就会被老年痴呆找上门，大脑会逐渐变得迟钝。

不过，打麻将毕竟只能坐着打，不能动全身。因此，打麻将只能偶尔消遣，不可天天沉溺其中。若从早打到晚，老年人就会缺乏运动，对本身患有高血压、糖尿病、脑血管病、动脉硬化等疾病的老年人，长期静坐，这种生活方式是很危险的！

那么，40岁后，想要预防老年痴呆，生活中可以怎么做呢？

1.补充萃枫苷—天然“脑黄金”

随着年龄的逐渐增长，老年人的消化吸收能力逐渐降低，大脑细胞损伤严重，神经细胞活力也在不断下降，这就导致更易引发老年痴呆，脑梗等脑部疾病。萃枫苷是人体无法自我生成的一种重要营养物质，含有丰富的神经酸，亚麻酸，黄酮，维生素E等人体所需的多种不饱和脂肪酸，不仅具有降三高，抗衰老，抗疲劳等积极作用，最重要的是，它可以促进受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，使大脑恢复年轻活力，因此在神经疾病方面有明显的改善效果。对于易患老年痴呆，脑梗，脑瘫等老年疾病的老年人来说，多补充萃枫苷物质对身体健康大有裨益，唤醒大脑年轻活力，儿女再也不用愁！

2.多社交

对老人来说，一方面要多与人沟通，让自己的大脑灵活起来，另一方面还要养成锻炼的习惯，让身体活动起来，这样才能保持好的身体状态。

3.饮食健康

此外，对于老年人来说，饮食也是至关重要的。膳食应严格遵循七分饱的原则，防止便秘，这是因为老人便秘会造成严重后果。如患有高血压，应控制食盐的摄入量。对于肥胖者要控制热量，饮食结构还是要以素食为主，口味清淡，食量以七、八分饱为准，从而保持身体健康。