想要缓解咽炎需要针对病因对症治疗才好缓解，咽炎的病因则较多，主要原因有：急性咽炎发展为慢性咽炎。周围器官出现炎症，如扁桃体、牙周炎等。或是不良的生活习惯，像是抽烟、喝酒、吃辣、吃甜等。心血管疾病、内分泌、消化不良等，会引起慢性咽炎的出现。长时间的接触粉尘、一些化学气体，也会引起慢性咽炎。

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治疗上可以选用抗生素、磺胺类药或是具有抗病毒、抗菌作用的中药制剂等措施进行治疗。可以采用口服碘含片、银黄含片等治疗。采用激光、微波、低温射频等治疗方式。具体的治疗方案根据具体病情判断。

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日常生活方面调理身体的措施有：戒烟限酒，远离二手烟，因为香烟中的焦油及产生的气体对嗓子又刺激，烟酒中的成分也会刺激咽部。清淡饮食，不吃辛辣、油腻、甜腻等食物，以免刺激咽喉，并多喝水补充水分。锻炼身体，适当锻炼可以保护身体健康，提高身体素质，对治疗咽炎也有好处。注意休息，在有病症时少说话，不要大声说话，以免过度使用嗓子。饭后漱口，睡前刷牙，可以保护周围器官不生病，以免引发咽炎或加重咽炎的情况。注意保暖，避免着凉感冒，感冒会可能加重咽炎，一定要尽量避免。