三伏天，一年中最热的时段，中医认为，自然界阳气浮于外，人与自然遥相呼应，人的阳气也随着气候的变化，阳气浮于体表，一些行为习惯最容易伤害到自己的阳气，三伏天最伤阳气的几个行为，要少做，特别是最后一个，再舒服也要忍。

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古人认为：“春夏养阳。”这是因为，夏季自然界阳气最盛，人体的生长、发展也同时到达顶峰，阳气消耗特别大，因此要着重护阳。此时，人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，还有可能让暑湿入侵人体。因此，夏季养阳，一定要避免伤阳。

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常吃生冷的食物，夏季的温度比较炎热，身体上的火气也是比较旺的，因此不少人都是喜欢吃一些生冷的食物来降温，如凉拌菜、冰淇淋、冷饮等，这些食物中的寒气是非常的重，人体食用后，会使得寒气积留在身体中。加上夏季人体的阳气是呈现向外扩散的趋势，进而就会使得体内的阳气损耗过多，对健康是非常的不利。

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熬夜可谓阳气的第一杀手。人的阳气在晚上睡觉时是要收回身体的，到了早上醒来在慢慢释放，所以不熬夜的人看起来阳刚、朝气。而经常熬夜的人则会，看着没精打采的，皮肤也暗淡。这是因为晚上阳气没有完全归位的情况。