认知疗法（Cognitive Therapy）的创始人阿伦·贝克 （Aaron T. Beck）对焦虑症有多年研究，他指出，焦虑是一个人与生俱来的情绪反应，与喜悦、哀伤等都同样属于情绪。所以，有惊慌或忧虑是很正常的，既不是一种病态，对人也没有害处。

这么一说，你可能觉得有点奇怪，因为一直以来，大部分人都觉得“怕”“焦虑”等都不是好事。其实，一点也不奇怪。试想，为什么我们不会在深夜选一条可以省很多时间却人迹罕至的后巷回家？答案只有一个，就是我们 “怕”有意外发生。为了人身安全，我们会选择一条较安全的路回家。

由此可见，焦虑在一定程度上有助于我们意 识危机，从而提高警觉，再做出相对反应，以避不测。又例如，我们担心下个月的学期评测，便会做好温习计划，让自己做足准备。所以，焦虑也是护身符，令我们在某些 事情上做好准备，并且在日常生活中不会做出一些超过我们能力范围的事。

时至今日，还未有研究报告指出各种精神病的成因。一般来说，精神病的产生通常跟几方面有关，包括性格、遗传/先天因素及环境。我相信大家都明白前两项，故不用多说，至于环境因素，就是指家庭/成长背景、父母及身边人的影响、童年遭遇、人际关系、人生经历、生活模式等。

《再见！焦虑症：焦虑症患者的内心世界及疗愈》为大家介绍了一些焦虑症患者，从他们的故事中，我们可以了解他们是如何从焦虑症中走出来，重过健康快乐的生活的。