随着生活越来越便利，很多人久坐成习惯，导致肚子上的赘肉越来越多，跟个游泳圈一样在你的腰腹间，从而导致我们穿衣服也难看，不穿衣服更难看，女生们穿不了紧身裙。
炒米茶
炒米茶可以刮掉肠道里堆积的油脂，不光是这样，还能养护胃部、消暑解渴。它的刮油效果很显著，而且做法超级简单。炒米一次可以多做些，在家可以煮粥吃，也可以带给朋友们泡茶喝。
西兰花水分很多，以及含丰富的膳食纤维，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。
紫薯。里面有丰富的维生素和纤维素，不仅能够促进肠胃的蠕动，而且能够帮助大家燃烧脂肪的，还有着很强的饱腹感，经常吃一些能够有效地促进新陈代谢，而且可以让你瘦身变得很简单。
荠菜：荠菜属于一种野菜。但是它的营养价值非常高。荠菜具有很好的减肥效果。因为芥菜可以清除体内多余的脂肪，达到减肥瘦身的效果。而且芥菜自身就属于一种蔬菜，热量很低。所以芥菜也是减肥时期必吃的一道菜！
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