欢迎来到今天的健身食课，我是小编阿冰。【“健身食课”第267篇文章】
导读：
她的体重达到130斤，而且大腿还非常粗，但是在社交平台上依然获得了40万的粉丝。这对于很多女孩子的审美来说，一看到体重超过100斤，就觉得很胖，需要减肥。而这位是在韩国微胖界的翘楚，但是很多网友都说这身材美极了，尤其对于健身的人来说，根本就没有抵抗力。
尤其是近来到了夏天的时候，大家都想抓紧时间去减肥。但是体重能代表一切吗？这位有着130斤体重的女孩，来告诉你：不。
你会想出这样的身材会有130斤吗？看到照片的时候是不是觉得很惊讶。确实如此大众以为130斤就是那种大胖子的类型，但是如果拥有高肌肉量，又不含有特别高的脂肪量，130斤对于好身材来说就是一个标准，而且是非常优质的身材比例。
她的名字叫做Grace Kim，如今她在自己社交平台上收获了40多万的粉丝。
你可能会认为说体重高就代表了肥胖，但是看她的身材却没有一点多余的赘肉。甚至她的s型身材让人觉得更加的好看，因为毕竟很多男生都非常喜欢前凸后翘的这种类型身材，有这种类型的身材谁还会管体重有多少斤。
身高1米68虽然不是特别高，但是拥有着绝佳的比例。那总体看起来十分的协调，加上肌肉量都非常的多，随便搭件简单的衣服拍照都特别的好看。
不过别看她如今的身材如此的健康，他也曾经因为体重不过百的这种魔咒，疯狂的去减肥，甚至通过节食。虽然体重降了下来，但是却牺牲了健康。
那时候的她并不会快乐，因为节食，没有办法寻找美食的机会，每天都活得很痛苦。
所以她觉得很痛苦，于是想改变想改变大家对于体重的看法，然后去找了营养师以及健身教练为自己规划健康的饮食以及训练计划。她想要改变别人对于女孩子体重的看法。
接着她开始了纯粹的健身训练以及营养控制，不再节食。
一周四练胸肩背腿一次都不落下，全身的肌肉都虐一个遍。就这样坚持的下来，中间的训练有很多的酸痛。不过看着自己的维度越来越成长，线条越来越明显。尽可能要求自己都变成完美一点。
所以才练就了这么好看的身材，还是显得身材翘臀是必须的，于是她对腿部的训练就特别的严格。
由于她担心扛杠铃会容易伤到脊柱，于是她都采用了另外的一些比较巧妙的训练方式。
就算是深蹲也不采用太多的重量来压迫自己的后背。分腿蹲以及酒杯深蹲，臀推都不在话下。
身边的好友也渐渐受到她的影响，也都一起来健身，而且身材也不赖。
平时为了改善自己的线条柔美度，还经常用瑜伽来训练自己，既能够缓解健身时候的紧绷感，也能够更好的愉悦自己的身心，得到放松的目的。
如今的她已经收获那么多的粉丝，平常随便一拍都是美美的照片。
不仅是在健身房才能训练自己，平时也可以骑自行车做做有氧，感受一些大自然，现在的她不再节食以及没有正确的训练，而让身体感觉到不舒服让自己难受，反而在运动与生活的过程中得到了一个平衡，身心得到了一个保证。
饮食上的均衡，让整体的身材更加舒服之外，身心也得到更加放松与健康，心里也没有那么多的负罪感。
中午都是沙拉，优质高蛋白，加上健康的脂肪摄入以及适当的碳水。就这样的饮食，能够没有好身材吗？
对了，还有提到一点，很多人以为吃健康的沙拉就会瘦下来，然而却疯狂地配沙拉酱，你可知道沙拉酱上面的热量有多么的恐怖，平时的话就沙拉配油醋汁就行了。
其实如果是这样的身材，那么130斤又怎样呢？很多人以为体重比较高就是胖，但是如果你是身材好的那种所谓的胖，那其实没有人会在乎你的体重的。
这样的“胖女孩”，随时随地都会十分受人欢迎。你说呢？
小编阿冰是个科学实践派的健身爱好者，可能不是练得最好，但是愿意分享更科学的健身观念和生活理念给大家。感谢你观看本文章，你的评论点赞转发就是对小编最大的支持，另外如有要转载，请备注来自作者“健身食课”。
【愿努力的人都有好身材】（免责声明：素材来源网络，如有侵权请联系小编）
尤其是近来到了夏天的时候，大家都想抓紧时间去减肥。但是体重能代表一切吗？这位有着130斤体重的女孩，来告诉你：不。
你会想出这样的身材会有130斤吗？看到照片的时候是不是觉得很惊讶。确实如此大众以为130斤就是那种大胖子的类型，但是如果拥有高肌肉量，又不含有特别高的脂肪量，130斤对于好身材来说就是一个标准，而且是非常优质的身材比例。
她的名字叫做Grace Kim，如今她在自己社交平台上收获了40多万的粉丝。
你可能会认为说体重高就代表了肥胖，但是看她的身材却没有一点多余的赘肉。甚至她的s型身材让人觉得更加的好看，因为毕竟很多男生都非常喜欢前凸后翘的这种类型身材，有这种类型的身材谁还会管体重有多少斤。
身高1米68虽然不是特别高，但是拥有着绝佳的比例。那总体看起来十分的协调，加上肌肉量都非常的多，随便搭件简单的衣服拍照都特别的好看。
不过别看她如今的身材如此的健康，他也曾经因为体重不过百的这种魔咒，疯狂的去减肥，甚至通过节食。虽然体重降了下来，但是却牺牲了健康。
那时候的她并不会快乐，因为节食，没有办法寻找美食的机会，每天都活得很痛苦。
所以她觉得很痛苦，于是想改变想改变大家对于体重的看法，然后去找了营养师以及健身教练为自己规划健康的饮食以及训练计划。她想要改变别人对于女孩子体重的看法。
接着她开始了纯粹的健身训练以及营养控制，不再节食。
一周四练胸肩背腿一次都不落下，全身的肌肉都虐一个遍。就这样坚持的下来，中间的训练有很多的酸痛。不过看着自己的维度越来越成长，线条越来越明显。尽可能要求自己都变成完美一点。
所以才练就了这么好看的身材，还是显得身材翘臀是必须的，于是她对腿部的训练就特别的严格。
由于她担心扛杠铃会容易伤到脊柱，于是她都采用了另外的一些比较巧妙的训练方式。
就算是深蹲也不采用太多的重量来压迫自己的后背。分腿蹲以及酒杯深蹲，臀推都不在话下。
身边的好友也渐渐受到她的影响，也都一起来健身，而且身材也不赖。
平时为了改善自己的线条柔美度，还经常用瑜伽来训练自己，既能够缓解健身时候的紧绷感，也能够更好的愉悦自己的身心，得到放松的目的。
如今的她已经收获那么多的粉丝，平常随便一拍都是美美的照片。
不仅是在健身房才能训练自己，平时也可以骑自行车做做有氧，感受一些大自然，现在的她不再节食以及没有正确的训练，而让身体感觉到不舒服让自己难受，反而在运动与生活的过程中得到了一个平衡，身心得到了一个保证。
饮食上的均衡，让整体的身材更加舒服之外，身心也得到更加放松与健康，心里也没有那么多的负罪感。
中午都是沙拉，优质高蛋白，加上健康的脂肪摄入以及适当的碳水。就这样的饮食，能够没有好身材吗？
对了，还有提到一点，很多人以为吃健康的沙拉就会瘦下来，然而却疯狂地配沙拉酱，你可知道沙拉酱上面的热量有多么的恐怖，平时的话就沙拉配油醋汁就行了。
其实如果是这样的身材，那么130斤又怎样呢？很多人以为体重比较高就是胖，但是如果你是身材好的那种所谓的胖，那其实没有人会在乎你的体重的。
这样的“胖女孩”，随时随地都会十分受人欢迎。你说呢？
小编阿冰是个科学实践派的健身爱好者，可能不是练得最好，但是愿意分享更科学的健身观念和生活理念给大家。感谢你观看本文章，你的评论点赞转发就是对小编最大的支持，另外如有要转载，请备注来自作者“健身食课”。
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