刷牙这些事儿，很多成年人都不知道

刷牙是伴随我们一辈子的事儿，每天刷两次刷到八十岁，每个人大约要刷56000多次。我们为什么要刷牙？

• 为了健康：清除口腔中的食物残渣、牙菌斑，让口腔更健康。
• 为了社交：刷牙后清新口气、美白牙齿，让你自信交谈、更爱微笑。

下面告诉你关于刷牙你不可不知的小知识↓↓↓

01刷牙常识

1. 1. 每天早晚都需要刷牙，3-4分钟为宜，饭后也应该清洁一下口腔。

2. 2. 选用含氟牙膏，并不是越贵越好。抗过敏、抗菌消炎类型因人而异。

3. 3. 刷牙时刷毛与牙齿、牙龈成45°倾斜，震颤式打圈轻刷。

4. 舌苔一定也要刷好，舌苔上的残留也会导致口气、蛀牙、牙周炎。

5. 刷完牙需要清洗牙刷，牙刷使用别超过三个月，电动牙刷记得换刷头哦。

02刷牙祛疑

问：早上起床是先刷牙还是先喝水？

答：先刷牙，将菌斑、牙石清除后再喝。

问：饭后就立即刷牙吗？

答：饭后需要清除食物残渣，可以用漱口水代替。如果喝了酸性饮料，如：可乐、纯果汁等别立马刷牙，会损害牙釉质，可以多漱口半小时后再刷牙。

问：刷毛硬度怎么选？

答：太软刷牙不利索，太硬容易伤牙龈，建议 适度偏软。老人、小孩选用较软牙刷，有沉积牙结石者选中等硬度牙刷（爱喝茶、吸烟同中等硬度）。

问：漱口水/口香糖能代替刷牙吗？

答：不能，因为不能有效清除牙菌斑，只能清新口气。

问：牙龈出血怎么办？

答：注意刷牙的力度、牙刷选择，总是出血建议看牙医。

03刷牙终极奥义

据调查每4个成年人就有3个人会牙龈出血，并且绝大多数人的牙齿有40%部分未能清洁到位。

除了掌握以上的刷牙知识，还请重视刷牙过程认真清洁，不要草草了事。

以上关于刷牙，希望对你有帮助。