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提起眼保健操，相信大家都不会陌生，也不会忘记，想想曾经坐在教室里的你，在每天固定的时间，等着校园广播里传出那声“眼保健操开始”……多少年来，眼保健操已经成为每所学校雷打不动的项目。
每天上午、下午各一次眼保健操是学生们长久以来的习惯，小手认认真真按压穴位，一套眼保健操下来，可以说是神清气爽。最近一段时间，一直提倡避免用手接触眼部，这给眼保健操带来了压力。上海公布了2020年新版《非接触眼保健操》，在这版眼保健操里，双眼少了双手的辅助，得完全靠自己了。
哈尔滨市民 张博文
确实是颠覆了我以前的认知，咱们小时候的话我记得肯定是要闭眼睛做的，从来没见过睁眼睛做。
眼保健操不用手，还得睁着眼睛做，这让做惯了传统眼保健操的人们感觉新鲜。网友们也纷纷赶来围观，觉得这套操怎么也得找一个眼睛大的来示范吧。有网友说：修炼多年的“揉太阳穴轮刮眼眶”这招竟然要成为绝学。
而且从实际操作来看，这套眼保健操，貌似还有些难度。
哈尔滨市民 曹越
（记者：上下左右。）感觉有点儿费劲。
哈尔滨市民 张博文
（记者：转一个大圈。）转。（记者：转一个大圈。）我已经很努力了其实。（记者：那您觉得转了吗？）我觉得我转了，我再试一遍。
随着小学各年级逐渐复课，今年5月份，西安的一所小学就已经推出了无接触式眼保健操，来替代以往的穴位按摩式眼保健操。与上海这套《非接触眼保健操》有着异曲同工的妙用。
哈尔滨工业大学附属黑龙江省医院眼科医院 副主任医师 马艳波
第一节是一个眼睑的运动，经过眼睑的闭合，对泪膜上一个保护的作用，第二节、第三节、第四节就是一个眼球的运动，十字运动或旋转，通过眼外肌的一个运动，来调节孩子眼睛的疲劳，远近交替运动，相当于一个眼内肌肉放松的一个调节。
既要做到护眼，又要保证安全，这样的方式可以说是避免了孩子们的手接触眼睛造成感染的风险。同时，还能舒缓孩子们的眼部压力，以减轻视觉疲劳。
医生提醒，不论是在家上网课，还是复课后回到课堂，儿童和青少年们的用眼负担一直都不小。所以在眼保健操作为辅助之外，还需要减少长时间近距离用眼的情况，并适当地增加户外活动，让双眼得到充分的放松和休息。
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图片来源：黑龙江广播电视台
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记 者：陈思敏、杨海涛
编 辑：张 铭
主 编：黄夏博
审 核：刘 兵
统 筹：董 姝、李健宏
监 制：陈 鹏、王 成
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