肾脏是对每个人都非常重要的器官组织，但却非常脆弱。肾是人体的“净水机器”，它具有排尿、排泄代谢垃圾、调节水分的平衡、以及电解质和酸碱平衡，还有内分泌等方面的功能。肾脏是先天之本，其好坏直接关系到生命健康。尤其当肾病如果发展到肾功能衰竭的话，就会引起全身各系统的病变，例如有：糖尿病、血压高、心脏疾病、肝脏疾病和造血机能出现下降等，这样就更加的难治愈了。

肾脏功能较弱的男性，通常有5种表现，希望你一个都没有占。

1、腰痛

一般来说，腰部好的男性，其肾功能也不差。因为腰部在人体内起支撑作用，同时可以帮助男性正常地进行运动功能。因此，如果男性常出现腰痛的情况，或腰部无力，则说明男性肾功能处于较差的状态。

2、浮肿

肾的机能是人体代谢水的器官，肾虚了，水就会积聚起来。若肾脏功能减退，对水分及钠离子代谢亦有影响，导致水钠潴留的问题发生，因而血液渗透压便会升高。所以患病的人就会常有身体水肿的表现，以眼睑、面部水肿为主，且消失时间会比较慢。

3、蛋白尿

为了判断自己的肾脏是否健康，可以从尿液中了解到，一般人排泄出来的尿液都不会有泡沫存在。当肾损害发生后，身体蛋白质从尿液中排出，尿液中就会有大量的泡沫，而且这些泡沫很久都不能消除。

4、身体虚弱，全身无力

人体内的毒素和垃圾不能及时排出体外，就会加重肾功能的负担，可能导致人体出现疲劳，营养也随之从体内排出，毒素和垃圾就会留在体内，使人体的能量供给不能得到满足，从而出现身体疲劳，四肢无力。

5、夜尿次数明显增多

在进入睡眠状态之后，身体各个器官的新陈代谢也会逐渐减慢，这样就不会轻易出现饥饿、排尿等问题。若近期夜尿次数明显增加，而自己没有喝很多水，就要小心肾病找上你。

平常生活中的男人怎样怎么样养好自己的肾？

1、食补

崹艼隶属于草本植物，自古就被誉为“百草之王”，是男性滋阴补肾、扶正固本的必备佳品，久服亦可延年益寿、让男性精力充沛、强壮体质、还可提高雄性荷尔蒙分泌。所以老中医一致认为崹艼是男性的“加油站”，而男性体虚乏力者常吃崹艼可以起到大补肾气、平补阳气的作用，一般坚持服用一段时间就可以从根源上改变男性体虚乏力、腰膝酸软，夫妻生活不在状态等令人尴尬的男性健康问题！

2、不要憋尿

尿液在膀胱中积聚到一定程度后，便会刺激神经，所以一旦有排尿反应一定要及时排干净，否则小便积聚在体内会形成污气，损害肾脏的健康。

3、确保睡眠充足

为了养好肾，充足的睡眠是必不可少的，只有保证充足的睡眠人体各机能才能得到充分休息，如果长期熬夜容易伤肾伤肝。

4、减少食盐摄入

进食过咸的食物会使血压升高，肾脏的正常工作无法维持，还会增加肝肾将盐分转化成粪便通过尿液的过程，从而导致肝肾出现问题。

男人如果想要一个健康的肾，就要有一个健康的好身体，所以要通过运动来增加身体的耐力、体力还有对疾病的免疫力。