许多人认为，无论男女，一旦到了60岁，就不再需要再进行性生活，但并不知道男性在60岁之后，仍然存在着性欲，是可以和正常人一样进行性生活的，只是60岁以后的男人，会因为身体机能各方面的下降，而让自己的行动更加迟缓，因此在日常生活中，常吃这三样食物，强健身体，显年轻，慢慢恢复男性活力！

一、多食五谷

老中友养生保健五谷食品是首选，可选择超市里尚未加工过、未脱壳的全谷类原料，如谷类做的面包，但在购买时一定要擦亮眼睛，注意鉴别面包中的成分，首先一定要确认五谷中是否含有谷类，这说明五谷中含有大量的谷类物质，如果其中含有糖，则说明五谷中含有糖。

除麦片面包外，在超市里还可以选择一些荞麦面或薄饼，这些都是不错的选择。含丰富维他命 b和 e的谷类粥，主要包括腊八粥或八宝莲粥，都比较适合中老年朋友食用。

二、男性的“神仙水”

男性肾不好，人就会显老！要想增强男性肾功能，日常可多吃崹艼。因为崹艼一直以来都被作为老中医提升男性肾动力不足的压箱底绝招，可以起到大补元气、益阳固本的效果，坚持吃一段时间就能够让男性魅力加倍，亚健康症状消失。服用时最好搭配纳雄苁蓉等食材便能很好地激发身体雄性激素的正常分泌，短期可以让你提升战斗力，且天然食补安全长久，因此崹艼对于男性来说是养肾治虚的绝佳品。

三.营养物质

乳制品：

乳制品是中老年人极好的营养食物，不仅能补钙，还含有人体所需的大量蛋白质和维生素。对预防和治疗骨质疏松症具有神奇的作用。另有营养学家说，每天吃三份左右奶制品，配合每天的负重运动，能很好地增强骨骼的韧性。此外，奶制品也有助于保持体重。

蜜：随着年龄的增长，人体内葡萄糖代谢率逐渐降低，此时对果糖的需求和利用也会慢慢增大。这些主要显示了果糖或某些含有果糖的食物，对年长的朋友来说是非常理想的糖类食物，它不仅能给身体提供更多的能量和养分，还能提供碳水化合物以更好地恢复能量，这就是为什么许多老年人喜欢喝蜂蜜的原因。

中医学说：“肾为人体之本”，肾健康的人，精神状态会特别饱满，同时还能延缓衰老。因此对中年男性来说，一定要做好养肾方、保肾方的工作，这些食物对养肾方是不可缺少的。