随着社会水平的不断提高，人们更加追求健康养生了，但是对于工厂的工人而言，三班倒已经成为了常态，可以说，这样昼夜颠倒的生活作息是对身体健康十分不利的，但是很多人迫于生计，又不得不去工厂上班！

所以现在的很多工人在超负荷工作下都感觉会不会损伤自己的寿命，认为自己可能无法长寿。

事实上，很多厂农也有长寿的例子，不过更多的人寿命较短，因为长时间的超负荷工作对于个人的身体健康的确有着难以想象的巨大打击。

不过对于怎样睡觉，很多学者还是给出了自己的意见。

第一个就是在睡觉前不要大量的喝水，如果大量喝水再去睡觉无疑会增加了肝脏的负担，我们都知道肝脏是最需要休息的器官，如果肝脏长时间的超负荷运转，那么对于个人的身体健康是十分不利的。

第二个就是不要昼夜颠倒，而对于三班倒的员工来说，也是需要培养三班倒的作息习惯，躺在床上就要睡着，不要乱想其他的事物，这样仅使还处于三班倒的作息，对于自己的身体健康也是有利的。

不过总的来说，三班倒还是不利于身体健康的，这也是很多年轻人和刚毕业的大学生不愿意去厂里工作的最主要的原因，不过如果在未来的某一天，我们所有人都不愿意去厂区工作，那么工厂又该如何运转呢？

或许，到了那个时候，工厂也会改变自己的作息实际，变成两班倒或者是在凌晨过后开始休息，因为子时是睡觉的最好时间，各位认为呢？