中考前30天，孩子焦虑、烦躁怎么办？

作为一名中考生的家长，深知这是对于孩子很重要的一段时间，孩子也存在着一定的压力。那天半夜凌晨12点，路过女儿的房间，发现她的灯还亮着，我轻轻地推开门，本以为是孩子睡觉忘记了关灯，进去发现孩子还在彻夜刷题备战两天后的模拟考。

距离中考还有一个多月的时间，女儿的成绩不见提升，反而有所下降，我深知女儿对于这次考试有着很大的压力，便不希望再去打扰她。在我刚要关门的那一刻，女儿用她略带颤抖的声音问我：“妈妈，万一我中考考砸了，上不了好的高中怎么办”，那是女儿第一次和我如此不自信地讲话。那晚我安慰了她很久，但在这之后，我也在一直思考这个问题。

孩子中考前内心焦虑的原因

初中的孩子已经步入了青春期，已经有了属于自己的一些想法，对自己的未来也已经存在了一定的规划。当孩子一次考试成绩失利后，就有可能打击到孩子的自信心。孩子会认为自己考不上自己想去的高中，以后就会很难考到好大学，就无法实现自己以后的目标。

实际上，一个人实现目标的方式有很多，不仅仅只有这一条途径。孩子们在中考的过程中所收获的不应该仅仅是分数，而是通过中考增强孩子的学习和抗压能力。试想一下，如果一个孩子学习成优异，却无法遭受挫败，即使他考上了清华北大，步入社会后同样会被淘汰。

现在的孩子们总是一味地去关注自己的分数，但每次分数抓得越紧，孩子面对考试越会产生恐惧的心理，影响考试的发挥，成绩自然也不会理想。每当成绩有所退步时，内心就会更加的焦灼，从而进入了一个死循环。

如何应对孩子的焦灼状态

临近中考，孩子们或多或少都会存在崩溃的情绪，适当的焦虑会给孩子激励，但孩子如果总是呈现一种焦灼状态，反而会起到一种适得其反的效果，面对这种情况，我们应该如何面对呢？

相信不少考生会存在这种现象：每到考试的前几天，总会熬夜刷题，抱着能记多少是多少的心态，但却总是看不到心里，强迫自己去学习。这类学生往往都不会取得太好的成绩，因为明明已经学不进去了，却还要“硬学”。孩子们这种“硬学”的方式无形之间给自己增添了许多的压力，会使自己产生焦虑的情绪，但还是没有学会做题的方法。

孩子们在考前应该做到的不是去刷题，而是去回归课本。每一份试卷无论题目再难，总结出来还是由课本中的知识点构成，而这些往往是孩子们所忽视的，她们把重点都放在了难题上，总是认为自己通过难题可以提高自己的分数，却忘记了基础。

还有就是孩子的心态问题，不要偶尔的一次挫败就觉得自己真的没有能力，否定自己的努力。其实孩子们可以在仅剩的一个月里记录一下自己的成绩曲线，并不是为了打击自己，而是在每一次考试中可以找到自己的水平，认真分析自己的不足，才能在最终的中考中取得理想的成绩。

其实中考真的没有你们想象的那么可怕，它只是我们成长道路上第一次挑战，往后你还会经历高考，步入社会各类考验。孩子们应当放宽心，不要给自己太大压力，对中考释然一些，自己尽全力努力就好，最后的结果即使没有达到自己的目标，至少自己拼搏过，没有让自己失望。

孩子们，加油！挺过最后的一个月，胜利在未来等着你们！