“有什么是一顿火锅解决不了的？
有的话就吃两顿。”
这话不无道理。
每当我感到疲倦的时候，就会把《小森林》拿出来看。
市子的妈妈，在她高中不辞而别。
从那之后，她放弃了到大城市打拼的机会；
留在小村子中，时常想念妈妈，却又求而不得。
对此她的解决办法是：
事已至此，先吃饭吧。
一人生活的她，很少露出笑容，只会吃饭时觉得满足：
因为每一餐每一食，她都投入了全部的精力：
从种植到出锅，都自己做。
“食物像忠实的信使，传递着生活的讯息和我们的感情。”
一个人生活质量下降了，就意味着他正在心累。
事业初期，我有段时间基本把办公室当成了家。
我爸总是特别神奇。
会通过电话，判断出我有没有好好吃饭。
后来他说：“一个人吃没吃饱，语气都是不同的。
好好吃饭的人，说话都有朝气。”
后来我在公司观察过每位员工的办公桌和午餐。
经常点外卖的人，桌上的水杯经常一周没洗，
甚至一直都是用矿泉水瓶喝水；
而那些自己带着便当来的呢？
早上会冲泡一杯咖啡来开启新的一天，
下午会换一个新的茶包，打起精神来工作。
能把自己照顾得很好的人，更有能力胜任工作。
做一顿饭有多麻烦？
买菜、择菜、切菜、煮菜，简简单单四个词，
却有可能耗掉一整个下午。
况且吃完还要打扫厨房，洗锅刷碗。
看看黄磊在《向往的生活》有多忙，你就知道了。
拍了四季，除了开机和结束，基本没有机会踏出蘑菇屋。
整天围着灶台，做出一盘盘喷香的饭菜，就是他每一季的日常。
黄磊从不喊累，因为他明白：
生活本来就是个大麻烦。
先能做到接受和面对，才能享受其中。
我发现，成年人的崩溃，基本都是从不好好吃饭睡觉开始的。
如果厨房连火都不开，床上被子都不晒暖；
又能拿什么去抵抗生活的压力和艰辛？
汪曾祺的很多文章中，都记录着一件小事：
大学时期有次分手，他觉得天都要塌了，
连着两天两夜直直望着天花板，不吃不喝不睡，也没起床。
好友知道后，急忙跑到他宿舍，把他从床上拖起来，带去了一家米线店。
他又活过来了。
“在低谷时期，仍然在好好吃饭好好生活，这才是能扛事儿；
而能扛得住事儿，才是真正的才华横溢。”
我一直很佩服那些哭着吃饭的人，
他们总是比别人更能控制情绪，更有韧劲。
记得2年前在公司见过一位实习生，被当时的设计总监训哭之后，
中午边哭边把饭吃完。
然后到卫生间洗了一把脸，回到位置上继续改图。
试用期结束时，一整批的实习生里，只有他留了下来。
2年过去，现在他已经当上了项目组长。
认真对待每一顿饭，日子过得都不会差。
好好睡觉，效果也是如此。
《赫芬顿邮报》的创始人，不止一次公开“劝睡”。
“超额工作并不能充分发挥你的能力。
相反，它会浪费你的天分。”
在一次TED演讲中，她分享了自己的经历；
曾经的赫芬顿也觉得忙碌到没时间睡觉很酷，
直到她因为过度劳累而晕倒才发现：
自以为不睡觉省下的时间，都会在别的地方加倍还回来。
晕倒后她的头撞在了桌子上，下颌骨骨折，右眼还缝了5针。
原本一周就能解决的问题，不得不推迟到她痊愈才能做好。
“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，才给了我们希望和睡眠。”
一觉睡到天亮的安稳，有抚慰人心的力量；
挎着菜篮子去市场的路上，藏着感知人间烟火的机会。
“忙到没时间吃饭”、“工作到凌晨两三点”听起来很励志；
可对于我们普通人而言，
能每天不熬夜，好好对待一日三餐，才是真的不容易。
72岁的董华容因为青光眼并发症，双目失明。
往后的十年里，先生不仅做她的眼睛，还要做她的手：
题诗写词，走路吃饭，董华容都离不开先生。
她还常和儿子说：“我是你爸一口一口喂活的。”
能带你吃饭的人，也能带你看世界。
吃饭睡觉，是最能与生活紧密相关的两件事。
冬天等了半小时公交还没来，你会委屈；
可回家后，煮碗热气腾腾的面吃掉，又会觉得生活真好。
遇到棘手的事情，前一天晚上还以为自己熬不过去了；
然而第二天闹钟响来，依然会立刻跳下床洗漱，继续上班、生活。
看过我抖音的人都知道，我爸的日常就是逗猫、买菜、做饭、读书。
对他而言，让对方感受幸福最好的方式就是做一顿饭。
以前是为我妈，现在是为我，
一饭一蔬，都饱含着他的用心。
哪怕是家常菜，他也总愿意研究新花样，做点不一样的改变。
小时候以为我爸的那一句“吃饭了”，是结束我们之间冷战的台阶；
长大后才明白，他是在告诉我一个道理：
无论什么时候，都要吃好睡饱。
压力用食物消解，郁闷用睡眠忘记。
希望每个看到文章的你，都能用“在看”和我约定：
在最好的时光里，会照顾好自己。
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