文intuition

前言：在80年代的时候，演员和歌手都是各有特色，也有自己拿得出手的作品，随便说一个名字都能让大家立刻想到和他有关的一切。

如今的娱乐圈，层出不穷的帅哥美女，但却几乎分不清谁是谁。要说现在的乐坛，还能被大家叫出名字，并且能想到她作品的人，我想，非邓紫棋莫属了。

昨天在抖音看到一个邓紫棋的视频，是一段访谈片段，邓紫棋在里面讲述的是，有一次她在吃火锅，一个30几岁的女人走到她身边说，“感谢邓紫棋，写了《泡沫》这首歌，当时的她正在经历离婚，是这首歌让她知道，不是她一个人在经历感情的苦，原来有人懂她的痛”。

在说这段话的时候，邓紫棋是哽咽的，她说，“是什么原因让她相信自己的存在是有意义的呢？那就是用生命影响生命”！我觉得这句话说得特别好。除此之外，令我注意到的还是她的身材，要知道曾经邓紫棋可是被说了很久的“万年粗腿”，偏偏她还是一个爱穿突显身材缺点的皮裤女孩。

一直以来，腿短、腿粗是邓紫棋的身材短板，包括她的长相，都被网友说是和“金鱼”差不多。但是谁让人家有才华呢，写了那么多脍炙人口的好歌，并且唱功了得。

但不知道从何时开始，邓紫棋竟然褪去了“万年粗腿”的外形，蜕变成笔直纤细的“小鸟腿”了。偶尔我也会在抖音刷到邓紫棋挑战健身动作的视频，本以为她就是玩玩而已，没想到她居然悄悄减了个肥。

据官方资料显示，邓紫棋的身高只有157公分，对于个子矮小的她，要想上镜不显胖，体重至少不能超过90斤。虽然之前她的身材不算完美，但好在比例还算均匀，至少不是五五分的体型。

为了能改造自己的小粗腿，邓紫棋下了不小的功夫，各种为腿部塑形的力量训练，外加跑步跳舞拉伸，还有减脂餐，统统上阵，足以可见她的决心。

什么原因导致腿粗

导致腿粗的原因有很多，其中包括，经常生气影响肝脏排毒，肝经和胆经的堵塞，会造成大腿内外侧的肥胖，还有脾胃失调引起的大腿粗，以及一些不良的生活习惯，比如久坐。

该怎样改善下半身肥胖

大部分腿粗的人，差不多也是全身肥胖的，很多有经验的小伙伴都知道，没有局部减脂一说，毕竟肥胖也不是挑着地方胖的，那么减脂也不可能想减哪就减哪。

关于如何改善下半身肥胖，首先我们要进行减脂，将全身的脂肪减到标准体脂率。甚至更低，当你身体瘦下来的时候，腿部也会跟着瘦，之后再做一些针对腿部的训练，为双腿塑形。

建议大家可以每天晚上临睡前，躺在床上，将双腿靠墙直立15分钟。

同时加入一些拉伸腿部线条的瑜伽体式，比如站立前屈式、下犬式等。

另外，在饮食上一定要注意清淡，尽量用健康的烹饪方式，做到一日三餐营养搭配均衡，养成健康的生活习惯，最好是每天坚持跑步，同样也有瘦腿的作用，记得做热身，跑完之后要为双腿按摩，放松肌肉，才能避免出现肌肉腿的现象。

结语：比我们优秀的人还在想方设法地完善自己，你为什么甘愿平庸呢？

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