夏季养人
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种水果
我们都知道吃水果当然是吃当令时节的水果最好
吃应季的水果最能够滋养人的身体
而夏季应季水果特别多
一些水果不仅可以解暑消渴，还可以降火平燥
ta们是谁呢？一起看看吧！
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火龙果
#清热解毒、退肠火，通便
益处：火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、预防贫血和上火、降低胆固醇、防黑斑。
提醒：腹泻、体虚、糖尿病患者不宜食用
02
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梨
#清热解毒、生津润燥、清心降火
益处：含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。
中医认为，梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，被誉为“清火水果之王”。
提醒：吃梨可以下火，但是梨性凉，吃多了会伤身，容易导致腹泻，脾胃寒凉者不宜吃。
03
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山竹
#清热降火
益处：山竹被称为“果中皇后”，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质，对身体具有良好的补养作用。
山竹有清热降火的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解。
提醒：山竹性寒凉，虚寒体质的不宜多吃。
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柚子
#止咳平喘、清热化痰
益处：柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。
中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰的作用，是非常不错的清火水果。
提醒：脾胃虚寒的人不宜食用。
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西瓜
#清热解暑，生津止渴，利尿
益处：下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王——“西瓜”呢。中医理论认为，西瓜具有清热解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清热降火味道爽。
提醒：西瓜本来就是性凉的食物，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。所以，尤其是冰西瓜，不宜多吃。
Recipe
推荐食谱
冰爽乐乐兹
-食材-
火龙果，养乐多，雪碧
-做法-
火龙果切粒
倒入杯中捣出汁水
倒入一杯养乐多
再加入适量雪碧即可
文字 | 南昌大学第二附属医院
编辑 | 加一
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