人活久了，真的是“活久见”，看到一群00后小姑娘自称老阿姨，用的护肤品都是贵妇级别的，购买价值几千块的护肤品时眼都不眨一下，恍如从她们身上看到了大妈们买黄金的魄力。

提到“抗衰老”一词，不得不说紧跟其后的一词是“年轻化”。抗老越来越年轻化，但是越早抗老就越好吗？

首先我们先要知道衰老变化是渐进的、不可逆的和不可抗拒的。

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另外，人体正常的体细胞存在分裂上限

1965年，美国生物学家Leonard Hayflick实验得出人体正常的体细胞存在分裂上限（人体干细胞除外；另外癌细胞不存在分裂上限），后人将这个上限命名为海佛烈克极限（Hayflick Limit）。而不同脊椎动物的海佛烈克极限都不一样，人体细胞的上限为50次，再也多不了了。

这也就说明了由于人体细胞分裂是有上限的，越早抗老并不一定能取得想要的结果。

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而且护肤品在皮肤上经皮吸收的效率也没有很理想！

皮肤作为保护机体的第一道屏障，它的最大用处就是屏障外来刺激物质进入体内，它也分不清什么物质对皮肤无害，因此皮肤自认为的“万全之策”就是将所有物质（包括护肤品）都阻挡在外。

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最后，皮肤完全吸收掉护肤品中的营养物质的可能性几乎为零，只有极少量（约0.3%）能突破层层阻碍进到皮肤，而剩下的绝大多数有效成分就都被浪费了。

况且人体皮肤对护肤品的效果吸收也离不开边际效用递减规律。

什么是边际效用递减规律？我们来举个例子

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当我们特别饿的时候，吃一块面包的效用是10，吃第二块面包的效用是9，第三块面包的效用是6，吃完第四块面包就饱了，此时第四块面包效用是2。如果再吃第五块，效用就是0，也没有必要再吃。皮肤吸收护肤品的活性物质时也是这样。

做个小总结，“越早护肤”这一点本身没什么太大问题，只不过当护肤的方式不对，以及给肌肤太大的营养负担时，不仅会阻碍皮肤正常呼吸，还会成为皮肤表面寄生细菌滋生的温床，导致感染，出现更多的肌肤问题。护肤并不是追求最好的护肤品，而是要给予肌肤最需要的呵护。

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人体衰老主要原因是自然衰老与光老化。

自然衰老其本质是细胞功能改变及数量衰减，光老化则是受环境污染，过量紫外线照射等因素影响。

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细胞功能改变及数量衰减的表现则是人体代谢能力下降。

人成年后细胞不断地死亡与更新，例如健康成年人的上皮细胞每分钟就可死亡上亿个，但我们人体同时又会不断生长出新细胞来替代。

代谢能力差给人带来的问题是多种多样的。人体内活化细胞因子减少、自由基数量增加；肌肤松弛无弹性、暗淡、色斑、眼袋等。

即使衰老变化不可逆转，但是却可让其来得更缓慢。

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让人体代谢能力下降速率变慢的办法其实并没有那么复杂！

一、坚持护肤

(1) 做好日常基础护肤

皮肤覆盖在我们的身体表面与外界大面积接触，是保护机体的第一道屏障，做好皮肤的基础清洁，能让其更好的防疫外界的刺激。

（2）做好皮肤保湿工作

人体全身的皮肤每天都会蒸发掉600mL左右的水分，所以让肌肤喝足水，才能维持其本身的新陈代谢速率，也能使肌肤保持弹性。

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二、持之以恒的运动

运动可以提高人体基础代谢，保持身体活力和肌肤紧致，推荐做有氧运动，游泳、步行、慢跑、滑冰、骑自行车等都可以。

三、改善饮食习惯

减少摄入油炸、高糖、高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，均衡饮食

四、改掉不良生活习惯

吸烟、酗酒、熬夜这些行为的危害大家都再清楚不过的，不多赘述了。改掉这些行为你会发现皮肤暗沉发黄、黑眼圈、眼袋等问题都能得到很好的改善。

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对抗光老化最好的方法就是做好防晒

值得注意的是，涂防晒的量要够，大概是“一元硬币体积”，另外如是在室外作业，除了涂抹防晒指数高的防晒霜，也应戴好帽子、穿防嗮衣、打伞等，而且应2小时补一次防晒；在室内办公可以4小时补一次防晒霜。

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编辑：郑郑

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