在2012年的夏天，《中国好声音》爆火，出现了特别多的优秀歌手，尤其是那一季的亚军吴莫愁，凭借着独特的风格和绝对的歌唱实力，让很多人记住了她的名字！

后来几年，吴莫愁可以说火遍了大江南北，但是随着《好声音》收视率下降，吴莫愁的事业也受到了很大影响，后来开始拍电影，作品也没有什么太大的气色，前段时间更是被曝光出现在小县城的商演上，让很多网友惋惜不已。

因为事业上面有一些挫折，吴莫愁整个人的状态也发生了很大的变化！早期刚出道时候，虽然化妆风格经常被人诟病，但是素颜照的确惊艳了无数人，但最近几年，疏于对形象的管理，多次被曝光颜值崩塌、身材臃肿，已经没有早年那么好看了！

但是，前段时间，小编无意间在网上看到吴莫愁的近照，突然发现吴莫愁已经瘦了下来，虽然依旧没有早年时候那么好看，但是的确正在慢慢改善，估计过一段时间又能重新回到以前的颜值巅峰。在惊讶于吴莫愁转变的同时，小编也特别好奇，吴莫愁是怎么瘦下来的，要知道最胖时候的吴莫愁绝对超过了130斤，现在的吴莫愁最多也就95斤的样子，这样的减肥效果的确非常靠谱！

其实，吴莫愁之前拍摄《奔爱》的时候就曾经减肥过一次，不过那一次是为了表现出女主角身患疾病状态才减肥，仅仅用了1个月时间就瘦了13斤，减肥方法也特别简单，每天吃菜叶子，当时还引得无数粉丝表示心疼！

很多人都知道，只要尝试过挨饿减肥，体重反弹就会很难控制，吴莫愁后来体重反弹胖到130斤以上也有这方面的原因，而这次瘦下来，节食的方法绝对不能用了，所以吴莫愁又尝试了新的方法，并且坦言：想要减肥，就要从厨房开始，尤其是晚餐少吃是必须的！

吴莫愁所说的晚餐少吃，其实就是两种食物换着吃，总量不多，热量很低，但是也能吃饱，大家减肥也可以尝试吃。

第一份食谱是吃双瓜魔芋汤，主要材料是丝瓜、冬瓜和魔芋，这三种食材都是蔬菜中热量最低，体积最大的类型，还含有很多的膳食纤维，即使吃很多也不会发胖，又能避免挨饿，特别靠谱。第二份食谱是凉拌木耳黄瓜，两者的热量都很低，尤其是木耳，含有大量的膳食纤维，饱腹感强，也是属于狂吃不胖的菜肴！

这样的两份食物，换着吃，既能避免挨饿，又能减少晚上摄入的热量，还非常容易坚持，大家不妨试试！

文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！