朱婧汐是一位非常有才华的唱作者，个性十足的她，不光唱功十分惊艳，更是有着超凡脱俗的创作能力，被称为彩云之南的“唱作才女”真是一点都不为过。2016年，她凭借综艺节目《中国好声音第三季》中的出色表现被大家熟知。一直以来，舞台上的朱婧汐总是光彩照人时尚自信，让人对这个充满少数民族气质的女孩充满好感。

朱婧汐15岁时在参加歌唱比赛中，被音乐制作人发现，从此开启了她的音乐之路。这个88年出生的美丽姑娘总能给人一种率性自然的感觉，让人感觉不到一点距离感。照片中的朱婧汐，上身穿着一件黄色短款t恤，下身穿了一条卡其色高腰工装裤，搭配白色运动鞋，整个人看上去青春靓丽，不得不说，朱婧汐的身材真的很好。

平时非常喜欢运动的朱婧汐私下很多穿搭都非常运动风的，让人看上去非常舒服。照片中的朱婧汐穿着一条黑色高腰阔腿裤，上身一件黑色短款t恤，露出迷人的马甲线，戴着黑色渔夫帽的她，看上去太美了，大长腿小蛮腰让人非常羡慕。

朱婧汐经常会在工作之余到大自然中放松自己，照片中的她，正在练习瑜伽，身后是绵延的山岭，置身其中的朱婧汐看上去平静而美好。

朱婧汐的创作才华让我们非常喜欢，拥有健康生活方式又爱好运动的她，同样值得我们学习。下面4组瑜伽动作，我们来一起练习吧。

动作一

经常练习瑜伽能有效地调节身体的呼吸，让我们在白天工作时可以精神更集中，减少疲惫感和无力感，在晚上也能更快地进入睡眠状态。

动作要点：左脚脚尖点地，膝盖点地。右脚脚尖点地，小腿直立向上。臀部放在左脚脚跟上。右手在体前自然向前伸展，左手在体前屈膝。

动作二

经常练习瑜伽可以起到陶冶情操的作用，在练习瑜伽的过程中，我们的身心都得到了很好地放松，更加有精力去思考一些其他时候不会去想的事情，拓宽自己的视野。

动作要点：双腿并拢伸直，放在地面上，上体保持正直，坐在地面上。双腿慢慢向上抬离地面，指向天花板的位置，双脚脚尖向上绷直，双手握住双腿小腿部位。

动作三

在练习瑜伽时，我们会发现，瑜伽的很多体式，都是很有难度的。但通过坚持练习这些体式，可以消耗体内多余的脂肪，达到塑形瘦身的效果，重要的是要循序渐进地进行哦。

动作要点：双脚脚尖撑地，双手手掌撑地，身体腾空，面部向上，身体呈拱桥状。用四肢的力量撑住整个身体。

动作四

如果可以，早上早起十分钟，练习一下瑜伽动作吧。清晨练习瑜伽，可以让自己的肌肉群更好地打开，一整天都神清气爽，活力满满。

动作要点：双臂伸直，双手手掌撑地，双脚慢慢抬离地面，使身体呈倒立状，双腿慢慢在空中屈膝，脚尖向下，指向头顶的位置。

相信朱婧汐会为大家带来越来越多的音乐作品，爱运动的她也会一直正能量满满。让我们也一起加入运动的队伍，遇见更加完美的自己吧。