鱼的肉质鲜美，营养丰富，非常适合孕妇食用。而且，鱼肉当中所含有的优质的动物蛋白质和钙质，可以给孕妇提供丰富的营养，供给胎儿发育，所以具有安胎和促进胎儿大脑发育的作用。

相信大家对无花果都不陌生，经常吃对我们的身体也是很有好处的。孕妈在怀孕期间，尽量多吃一些无花果，可以帮助孕妈去除体内的胎毒，或还能促进胎儿的发育，不妨多吃。

莲藕是生活中常见的一种食材，不仅营养丰富，而且还特别开胃下饭。莲藕中含有丰富的纤维素，孕妈在孕期经常吃一些的话，可以有效的改善孕期便秘，还可以帮助孕妈排出体内的胎毒，促进胎儿的发育。

西红柿中含有大量的维生素C，除了能够补充孕妇所需的营养以外，还能够帮助消肿，预防妊娠高血压，增强孕妇的抵抗力。孕妈在孕期平时可劲儿吃，不仅可以帮助补充胎儿发育所需要的营养物质，或还可以促进胎儿的发育。