美美美的夏天到了

锻炼早就被提上日程

除了挥汗如雨的坚持

想不想试试超好玩的方式

她无限每周组织不同的活动

在城市里，在自然中

在水上，在山间

周末一起放肆浪

好看的皮囊

有趣的灵魂

我们都要

1

running

消耗意志力的跑步

不再是负担

御用教练法国小哥哥Adrien，本是高薪金融人，却抛弃加拿大的闲适生活，彻底投身运动，在跑步这条路上越走越专业，已经是美国RRCA、ACE认证教练，lululemon、TRIBE Nutrition跑步大使，马拉松官方兔子，MyRunningProgram创始人……

在Adrien带领下，跑步这件看似枯燥的事情，也变得无比欢乐。

从来不跑步的朋友，和我们一起完成了第一个5公里；跑步爱好者，和Adrien交流跑步经验，越跑越厉害。

欢乐滨江跑

2

hiking

晒着太阳摔着跤

吃着西瓜咧着嘴

颜值&实力担当的超强领队子君，已经浪遍七大洲最高峰，滑雪到达南北极点，现在带我们去溜腿。上次有特意前来偶遇的越野跑友，也有被圈粉强势免费送豆花的阿姨。

苏州经典的徒步线路——灵白线难度不大，老少咸宜，来者不拒。如果你没有户外经验，那就从这条路线开始加入驴友圈；如果你是老驴，那就来一趟休闲之旅。

一杯酸梅汤，一块西瓜 ，满血复活后继续迈向下一个山头。

一杯酸梅汤

一块西瓜

3

water sports

劈波斩浪

化身浪里小白龙

皮 划 艇

作为欧美最普及的水上运动，皮划艇的身影越来越多地出现在全球的水上旅行地。这项集锻炼、竞技、娱乐、旅行、亲子诸多特点于一身的运动，怎能错过。

桨 板

一块桨板，一只划桨，立于湖面，轻舟慢行。

桨板起于夏威夷的海滩、迅速席卷全球成为最火最时尚的水上运动项目。不同于冲浪板，桨板的板面宽厚，更加容易掌握平衡，手里还多了一只划桨，让你在各种水面放肆浪。

4

city walk

城市漫步

换种方式打开上海

从中世纪哥特式到文艺复兴，从装饰艺术风格到现代主义思潮，这些穿越时空的文明，无需他处寻觅——尽在上海。

城市漫步图片均来自SimpliCity

外滩的万国建筑群，灯光璀璨的陆家嘴，浓缩了近代百年历史的武康路，承载着传奇故事的老洋房，中西合璧的石库门，晚清上海的窗口老城厢……聆听时空对话，追忆风云往事。

始于光绪七年的大富贵酒楼，逸桂禾老上海阳春面，70年的华良切面店……寻觅上海美味，邂逅味蕾盛宴。

一起压马路、听故事、觅美食，换种方式打开熟悉又陌生的上海。

一切

尽在上海

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