青木瓜自古就是“第一丰胸佳果”，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养分，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。

奶水分泌不足是妈妈们最头痛的事情，不仅对保持胸部的健美有着很好的功效，而且通乳健脾。

木瓜鱼尾汤

【食材】鲩鱼尾一条（约500克），木瓜一个，沙参5条，雪耳一朵，姜、油、盐、适量。

【做法】

1、木瓜削皮去籽，切块；

2、鱼尾洗净去鳞，起热锅，倒油；放姜和鱼尾，将鱼尾两面煎至金黄，盛起；

3、锅中放两碗水烧开，加入木瓜、雪耳、沙参，再倒入鱼尾，小火煲一小时，加油盐调味即可。

【功效】通乳健脾，适合产后食欲不振，乳汁不足的妈妈。

木瓜带鱼汤

【食材】鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒各适量。

【做法】

1.将带鱼宰杀洗净，切成段；生木瓜洗净去皮去籽，切成块；

2.将锅置火上，加入适量清水，放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒煮熟，收汁。

【功效】滋阴补虚、通乳，适合乳汁不足，乳汁淤堵的妈妈。

鲫鱼炖木瓜

【食材】鲫鱼一条，木瓜半个，红枣10颗，姜片、料酒、盐适量。

【做法】

1.将鲫鱼处理干净，木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净；

2.锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥；

3.另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼、木瓜、红枣、料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐调味即可。

【功效】本汤气味清甜香润，具有清心润肺、健脾益胃的功效，也可作为产妇奶水不足的调理。

木瓜花生大枣汤

【材料】木瓜750克，花生150克，大枣5粒，红糖一汤匙。

【做法】

1.木瓜去皮去籽，切块；

2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内大火煮；

3.待水煮开后改用小火继续煲2小时，加入红糖再煮五分钟即可。

【功效】活血通乳、健脾开胃、润肺利尿。

木瓜炖鱼头

【食材】青木瓜一个，鱼头一个（约500克），红枣，枸杞，龙眼干，姜丝。

【做法】

1.油锅烧热，爆姜丝，然后放鱼头去一下腥；

2.把鱼头放进沙锅里，再加上之前准备好的木瓜，红枣，枸杞，龙眼干先用大火煮沸，加少许料酒后，再用小火炖一个小时。

【功效】美味鲜甜，有助于催奶。

你不知道的还有：

木瓜所含的维C是苹果的48倍！而且分解脂肪的能力才是木瓜的最大特色。

减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

美容原理：木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高是苹果的48倍！加上木瓜酶助的消化能力，能够尽快排出体内毒素。

所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份。

抗病保健功能：木瓜具有重要的药用价值和保健作用，青木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”。

长期饮用以木瓜为原料生产的木瓜汁，可起到抗肿瘤、保肝、抗癌、降低血液粘稠度的作用，同时，具有舒筋活络、养容养颜、软化血管、提高人体免疫力之功效。

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