从古至今，人们不断讨论“寿命长短”的话题。

虽然，人们常说，人各有命。

但其实，有关研究显示，影响一个人寿命的因素中，只有15%与基因有关。

而其余的85%，都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关。

也就是说，即使先天条件再好，如果不加以保持，也会使寿命“缩短”；反之亦然。

那么，那些寿命“较短”的人，通常有哪些特征呢？

寿命短的人，一般有“3白”，哪怕占一个，可能身体已不健康

1、脸色白

正常人的脸是有血色的，红润而光泽，这也说明身体健康，气血充足，而不健康、身体衰老的人则是脸色苍白、没有光泽，是一种病态的表现。

长期脸色发白，则说明身体可能是气虚、血虚，体内气血不足，不能滋养面部，这样的人，身体自然不会太好。

2、舌头白

在正常情况下，我们的舌苔都是粉红色的，如果突然变白，除了是湿气重之外，还能反映出肝脏的健康程度。

乙肝病毒携带者舌苔白很可能是肝脏受损引起的，由于乙肝患者肝脏受损，导致肝脏的血液循环不好，解毒功能减弱，分泌胆汁减弱就可引起舌苔白的症状。

一个人若肝脏出现问题，自然不会太健康。

3、两鬓白

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人、或脾气暴躁、或爱生闷气，两鬓会出现白发。

而经常熬夜、或睡眠质量差的人也会导致两鬓出现白发，这样就要警惕肝脏病变了。

想要健康，有3件事，再喜欢也要少做！

1、吃太多

研究发现，约20%的老年痴呆患者，都是是饱食的“美食家”。

这些人每餐常常“吃撑为止”，殊不知，这是一种错误的饮食方式。

长期吃太多，会使人的记忆力下降，肠胃功能下降。

另外，有数据指出，当人们的饮食量减少30%的时候，他们的寿命也会延长30%。

所以，正确的饮食方式是，每餐只吃七八分饱即可，这样更有助于身体健康，少生病！

2、常喝酒

俗话说，酒虽好，但不能贪杯。

偶尔喝点酒，固然有一些益处；

但若长期饮用，其危害却远远大于这些所谓的“益处”。

因此，不论什么场合，如果能不喝酒，尽量就不要喝酒了；

如果一定要喝酒，劝你还是少喝一点，这也是对自己的身体负责。

3、多放纵

无论做什么事情，都不要过于“放纵”自己！

放纵地吃，会导致肥胖，而肥胖，是众多疾病的诱因；

放纵地享受，会让自己愈加没有进取心，变得越来越颓废；

放纵的“爱”，不仅会破坏两个家庭，还很有可能导致身心俱疲。

想要健康更长寿，坚持“3少，4多”

“3少”

1、少快吃

吃饭，要放慢速度才好。

按照营养学所讲，每口能咀嚼30次为最好，这样的咀嚼，避免了饕餮导致的过食，但却很少有人能做到。

吃饭速度慢，细嚼慢咽，有助于促进食物的消化吸收，减轻肠胃负担；还能充分锻炼咀嚼肌，提高味觉功能。

2、少生气

生气，只会让身体变得更糟，心情更差，却无法改变某件事情的发展。

“怒伤肝”，还会使交感神经兴奋、肾上腺素分泌增加，易使血压升高，影响身体健康。

“生活就是一面镜子”，控制发怒，不顺心的事情也会有改变。

3、少硬抗

人到了一定年龄，总会出现一些小痛小痒。

如果有些疼痛持续时间长，或是身体出现了异常的表现，一定不要抗病，因为这些可能是某些大病的预警信号。

要及时到医院做相关检查，避免小病拖成大病。

“4多”

1、梳头

头部是生命的中枢，众多重要穴位集聚于此。

睡觉前，可以用梳子或手，梳理头部，使头皮微微感到发热最好。

坚持每天梳头的习惯，有促进头部血液循环的作用，帮助提高大脑的思维和记忆力，还能消除疲劳，改善发根营养，增进睡眠质量。

2、多喝茶

适合女人喝的茶：刺玫菊茶

刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花。其性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。

能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。

适合男人喝的茶：蒲谷丁根茶

蒲谷丁，也是我们常说的蒲公英，婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。

跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。

北京卫视《我是大医生》节目，曾报道，日常用蒲谷丁的根，泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。

3、多运动

经常运动的人，对关节，肌肉，内脏，神经等都会有促进作用，加速新陈代谢，清除自由基，可延缓衰老的来临。

每天在饭后半小时后，去公园散散步，走路是最好的运动，运动20分钟以上，提升身体的免疫力，促进肠道的蠕动，有助于消化，助睡眠。

但是值得注意的事情，不建议剧烈的运动，过量的运动，反而会磨损关节，增加自由基的堆积，对身体健康不利。

4、多交友

俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。

研究表明，与5个以上亲密朋友，一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。

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