爱美的友女看过来！
深圳一女子为小腿紧致美观

一年前花费一万多元

做了双侧小腿的抽脂和肉毒素注射

然而数月后却出现

无法站立甚至跛足

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这是怎么回事？

北大深圳医院医生为女子进行检查 发 现 ， 跛行是因为 肉毒素多点注射使得其小腿肌肉广泛挛缩，功能受限严重。

肉毒素多点注射

导致肌肉广泛挛缩

▲杨柳的腿变得一长一短

20岁出头的深圳姑娘杨柳（化名）
为了令小腿看起来更加紧致美观
大约一年前她去一家机构
做了双侧小腿的抽脂和肉毒素注射
花费了一万多元

却没料到，数月之后，她的右侧小腿肌肉越来越紧绷。到了今年3月，右侧小腿已经无法站直，双腿并立时右脚脚跟无法着地，而且右小腿看起来比左小腿短一截，走起路来也一脚高、一脚低，成了跛行。

这令爱美的杨柳无法接受
她前往医院就诊
经过一小段时间的康复治疗后
症状没有改善

今年5月，她来到北京大学深圳医院
据主刀医生介绍

杨柳的情况
只靠单纯松解一处肌肉很难恢复正常
要做好多处松解的准备
甚至就算这样也可能出现
仅恢复部分功能的不良结局

术后运动康复很重要

杨柳的手术于今年5月中旬进行
医生为她设计了微创的手术方案：
手术只需切开两个几毫米的切口
就可以使用关节镜进行治疗

▲医生用关节镜为病人进行微创手术

术后 当天，杨柳在治疗师的指导下
开始下地负重行走了
术后第三天
她高兴地发现，双腿恢复了等长
右脚跟也终于可以着地站立

如何正确地瘦小腿？

“一开始是为了瘦腿
没想到后来连路都走不了”
杨柳很感慨

据医师介绍，希望局部减脂瘦小腿
其实是一个误区
因为小腿不易堆积脂肪
所以很大程度上需要
通过调整肌肉形态来改变小腿形态

那么如何“瘦”小腿呢？
加强比目鱼肌的力量训练和拉伸
令腓肠肌和比目鱼肌发展协调

下面介绍两个锻炼比目鱼肌的动作：
一周2次-3次，坚持训练才管用哦

第一步：

把背挺直，坐在椅子上。前脚掌置于一定高度的垫片上，双手拿一合适的重物放在膝盖上。

小腿发力，慢抬至最高点保持3秒钟后，慢放至最低点保持3秒钟，此动作重复30次-50/次×3-5组。

图源：深圳晚报

第二步：

站姿拉伸，弓步站位，拉伸脚的脚掌踩在合适高度的垫片上，后半脚掌落地，双手放在腰间保持平衡。

身体前倾用力，保持30秒-60秒/次×3-5组。

图源：深圳晚报

友女们，想要瘦腿

不妨每天练一练

值班编辑

七月

来源

广州日报综合深圳晚报