建议家长给宝宝维持一个安静的睡眠环境，尽量将灯光调暗，最好不要喂着含着奶睡或抱着孩子睡，不要在宝宝犯困或者已经睡着时打扰他，这样可以延长宝宝的睡眠时间。

另外对于小月龄孩子，在孩子深浅睡眠交替的过程中，家长可以帮助孩子接觉，也就是适当安抚，帮助孩子更好的实现深浅睡眠的过渡，有助于保证孩子更充足的睡眠时间和更好的睡眠效果。