好的食物，当然是越早吃效果越好，今天燕教授给大家推荐3种食物，早吃早受益，还可以减肥瘦身哦，需要的赶紧来看看。

第一种：西芹

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西芹是一种高纤维食物，能够促进肠道的蠕动，西芹有“溶脂食品”之称，含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。

第二种：猕猴桃

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猕猴桃含有丰富的维生素C、胡萝卜素、葡萄酸、果酸、柠檬酸、苹果酸等物质，可以延缓衰老，排毒养颜等功能，还可以促进消化，加快新陈代谢。

夏天吃可以生津止渴、解除燥热，并且猕猴桃被人们称为“果中之王”。

第三种：蛇皮果

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蛇皮果风味鲜美、含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化、抗黑色素形成的功能，多吃蛇皮果可以美白肌肤，同时其也含有果胶，果胶可以把食物中的重金属有害物质吸附掉，促进脂肪、胆固醇的排泄，还能缓解饥饿感，想要减肥养颜的，可以多多食用。

以上就是燕教授给大家分享的3种食物，快告诉你的家人吧，早吃早受益，喜欢这篇文章的话请点赞+收藏+转发。当然还可以点点关注+多多留言。

注：文章中部分图片源于网络，侵删。