基本功是每个舞蹈生花费时间和精力最多的练习板块，但是基本功不仅仅是动作，而是纠正专业舞蹈体态以及奠基舞蹈水准的标准之一，所以正确的基本功示范对舞蹈生来说至关重要，今天小舞就给大家示范一下标准舞蹈基本功的动作该如何进行！都是最干最有用的干货哦，大家记得收藏转发~~~
- 基本坐姿
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特别注意
后背直立，指尖点地
膝盖窝贴地板，脚背绷起来
- 勾脚
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特别注意
脚后跟蹬出去，脚趾使劲往前勾
膝盖窝贴地板
- 推胸腰
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特别注意
头去找脚，腰用劲
- 跪下腰
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特别注意
双手夹耳朵，下胸腰
手指指尖往里找脚趾尖
膝盖打开与肩同宽
- 跪下腰抓脚
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特别注意
胸腰往上顶，膝盖打开与肩同宽
- 站下腰
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特别注意
中腰位置顶高，双手垂直地面，抬头找屁股
软度比较好的同学
可以尝试腰部用劲，手去抓腿
- 胸倒立
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特别注意
双脚并拢绷脚背，手臂夹紧身体
腰部和臀部肌肉收紧，注意重心前移
- 青蛙趴
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特别注意
膝盖胯成三点一线
大腿和小腿呈90度直角
脚背绷起来
- 趴横叉
- 横叉
特别注意
后背直立，手指尖点地，膝盖伸直
双脚脚趾尖、胯，三点一线
- 竖叉
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- 地面压旁腿
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特别注意
后侧背部要转开，眼睛向上看，手往前延伸
脚背立起来，可以让人帮忙压着下面的腿
- 地面压后胯
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特别注意
手指尖点地，后胯根去贴地板
膝盖和脚背去贴地板，最后往后下胸腰
- 耗竖叉
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特别注意
可选择适合自己的高度耗叉
- 搬前腿
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- 搬旁腿
- 搬后腿
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基本的基本功动作示范已经给大家了，平时在练习基本功的时候老师说自己的问题不太理解的，可以看小舞这篇文章来找自己的问题哦~~或者分享给身边学舞蹈的朋友，让他们的基本功更上一层楼~~
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