相信很多家庭在做早饭的时候，首选都是豆浆吧，家里的柜子里放着各种各样的豆子，只不过豆子准备的虽然多，但是有时候却总是懒得磨，买回来在柜子里能放上很长时间，其实主要是因为磨豆浆真的太费时间了，若是想喝到细腻顺滑的豆浆，必须得花上半个小时的时间去打豆子，而且就算豆浆磨好了，温度也是很高的，尤其是在夏天，看着都不想喝，尤其是小孩子，上学着急还来不及，哪有时间等它晾凉。
其实天气开始变热的时候，就可以适当的不喝豆浆了，又不方便又不想喝，还磨豆浆干什么？大家不如把豆浆换成这种早餐，简单又方便而且营养价值极高，味道也特别好，不仅大人喜欢喝，小孩子也会喜欢它的味道，最重要的是，它没有豆浆那么高的温度，做好之后就可以直接喝了，也能给大家每天喝豆浆的生活做出小小的改变。
其实这种"懒人"早餐，是一种蔬果汁，用南瓜，山药，红枣还有牛奶一起打磨而成，光看着几种原材两，相信大家也能看出来，营养价值方面已经把豆浆甩了一条街了，南瓜本身的营养就很丰富了，它富含淀粉，蛋白质，胡萝卜素和很多很多微量元素，一年四季都是饭桌上的常客，它含有的维A和维D可以保护我们的肠胃，促进钙的吸收，尤其是孩子多吃一点可以保护视力，促进营养的吸收，常吃南瓜还能提高身体的抵抗力。
南瓜本身的口感就很好，微微的甜味还有一种粉粉的口感，而且这次的国术之中还添加了山药，口感会更上一层楼，而且山药本身富含黏液蛋白，可以让我们的皮肤更好，减少皮下脂肪的囤积，起到减肥瘦身的效果，把南瓜和山药结合起来，靠着南瓜本身的香甜味道，即便不加糖也是很好喝的，热量很低，比牛奶和豆浆的营养都丰富。
果蔬汁制作方法：
首先，我们要将食材处理干净，红枣取出来放在碗里用清水浸泡五分钟，让它吸满水分，这样不仅口感好，而且在搅拌的时候更容易碎，然后将南瓜去皮切成片，山药去皮切段，最后将红枣捞出来剪开去除枣核。将所有的食材放入锅中蒸熟，大概十五分钟即可。
蒸熟的食材直接放入破壁机中，然后放入一盒牛奶，如果不喜欢牛奶的朋友也可以直接用凉白开，在破壁机中转一分钟左右就基本上全搅碎了，在倒出来的时候可以直接将杂质过滤掉，入口的感觉就会更顺滑。
今天的分享就到这里了，如果大家有什么好的建议，可以留言告诉我们哦！
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