人体总是将多余的热量存储在人体的各个部位，以积累脂肪，但是由于性别，遗传和遗传问题，脂肪将存储在不同的部位。例如：许多男人的脂肪会集中在胸部或腹部，而女人几乎总是在腹部和下半身积聚。但是，许多人将脂肪的积累归咎于年龄的增长或饮食习惯的增加。当然，这些因素也是造成脂肪堆积的原因之一，但最经常被遗忘的原因是激素与压力之间的问题，尤其是腹部脂肪堆积。
当大量脂肪积聚在人体腹部时，可能是严重的健康隐患。由于腹部是许多重要器官的家园，因此许多研究指出，腹部脂肪的积累会增加患心脏病，癌症，高血压和糖尿病的风险。根据对超过15万名女性的研究，腹部脂肪较少的人比腹部脂肪较多的人死亡的风险相对较高。此外，肌肉量较少的人也是导致脂肪增加的因素。
腹部脂肪堆积的原因
腹部脂肪堆积的最大原因来自压力。当我们感到恐惧或压力时，交感神经系统就会兴奋，身体将准备奔跑或战斗。为此，人体释放皮质醇激素，然后以脂肪酸，糖和氨基酸的形式将储存的燃料释放到血液中，为身体活动做准备（战斗或逃跑）。此外，肾上腺交感神经末梢释放肾上腺素和去甲肾上腺素是迅速释放的化学信号，触发各种器官的一系列生理反应，例如心律加快，消化调节降低，胰岛素抵抗，脂肪，蛋白质和糖类。
这些是我们古代才需要的生理需求。但是，在现代，我们不需要面对逃跑或战斗的生活状况。相反，我们被生活和工作的压力所取代。这些压力和紧张会导致人体摄取这些多余的热量，转化为脂肪。由于腹部细胞比人体任何其他部位都具有更多的皮质醇受体，因此大部分脂肪都储存在腹部附近。这就是为什么产生过量皮质醇的人倾向于腰大而苹果形的身体，而不是梨形的身体。
压力是导致体重增加的原因
01新陈代谢慢
皮质醇将具有生物活性的蛋白质分解为简单的形式，即人体中不同形式的肌肉中的氨基酸。这导致新陈代谢缓慢和肌肉损失，需要更少的卡路里来提供能量，多余的卡路里不可避免地以脂肪的形式存储，因为人体只在乎繁殖和生存这两个要素。
长时间分解脂肪后，由于皮质醇的作用，人体会惊恐并开始积聚脂肪，这就是减肥或减脂的原因，必须摄入适当的卡路里才能有效地达到减肥的目的。
02甲状腺功能减慢
人体对“节能”的持续警告会错误地认为生存正处于危机之中。这时，肾上腺通过降低甲状腺输出量来告诉甲状腺减慢速度。因为甲状腺控制新陈代谢，所以功能降低意味着减肥变得越来越困难。同时，皮质醇也会阻断甲状腺素。只要甲状腺激素含量较低，新陈代谢就会变慢，这会影响减肥的效率并减慢速度。
03雌激素增加
压力会影响生殖激素（例如睾丸激素，雌激素和孕激素）的产生。雌激素是一种驱动臀部和大腿周围脂肪储存的激素。当妇女进入更年期（40-50岁）时，卵巢逐渐停止产生雌激素。此时，人体会释放出肾上腺分泌的促肾上腺皮质激素。雄激素转化为雌激素开始增加腹部脂肪堆积的机会。研究表明，压力和负性情绪更高的女性更有可能增加器官内脏脂肪。
04睡眠质量下降
缺乏良好的睡眠质量也会增加皮质醇。如果我们的血糖在晚上下降，那么肾上腺素可以帮助将血糖恢复到适当水平，因为它有助于唤醒我们。睡眠不足会严重影响肝脏排毒，免疫力，运动和工作效率。
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