龙头新闻讯（徐旭 记者霍营）高考进入倒计时后，一些考生和家长备受“考前焦虑”的困扰。近日来，向哈医大一院心理科教授安钢辉寻求考前心理帮助的家长越来越多，专家建议，家长们作为学生情绪的“引导者”，要注意自我情绪控制，避免将焦虑情绪和过大压力传导给考生。

结合以往每年高考期间的问诊案例，安钢辉介绍了几种典型的家长考前焦虑表现，先看看你中没中招？

1.高考前，想给孩子补一补营养，给孩子吃了一些平时不吃的海鲜、营养品等食物，结果造成孩子考试时期腹泻、犯困。

2.女生的家长担心孩子月经和高考撞期，不经过问询医生，擅自买药推迟经期。在考试期间，孩子出现了恶心头晕等不良反应。

3.孩子考试前紧张导致心慌、失眠，家长擅自给孩子吃安神类的药品。在考试期间，孩子出现宿醉、头晕、情绪低迷的状况，注意力不集中答不完题。

4.孩子考前复习时，家长反复打扰，一会送一趟水果、一会送一趟甜品……

5.家长明明很紧张，却刻意假装不紧张，在孩子面前诚惶诚恐。

6.更年期的家长控制不住自己的情绪、容易发火发脾气。

家长如何有效避免家长产生焦虑？安钢辉认为，首先家长要对考生进行客观评估，不提高不切实际的预期，减少来自家庭的压力，不给考生附加紧张因素。其次，高考前要尽量维持日常生活状态，减少高考“仪式感”，不给考生营造紧张情绪。安钢辉表示，家长作为成年人，应该更好地调整自我情绪，以身作则，起好关键的“带头作用”。

安钢辉建议，考试前期，一方面要保持正常的生活习惯，家长们平常心对待，不要改变孩子的生活方式。另一方面，考前用药要谨慎，如有需要，一定遵循医嘱，不要擅自服用。家长如果过于紧张时，可以寻求专业医生的帮助，以往确诊过有焦虑症心理问题的家长应坚持用药，以免在紧张时刻增添心理负担。