桑搏分为两大类：第一类 Спортивное самбо 运动式桑搏，第二类 Боевое самбо 实战桑搏。

第一类运动式桑搏是一种摔跤术，在站立和地面上大量的使用摔法和反关节技。它不允许使用击打和裸绞。与柔道的区别是允许抓腰带，裤子和对腿部使用反关节技。

第二类 Боевое самбо实战桑搏，因为翻译的缘故单词，боевое 也可能翻译为格斗式，军用,所以就有了别的称呼就像格斗式桑搏，军用桑搏。它们指的是一个意思Боевое самбо。

实战桑搏又划分为竞技类实战桑搏（类似 MMA,众所周知的菲多和小鹰就是俄罗斯实战桑搏联盟的运动健将）与实用类实战桑搏（因其在防身和徒手技击方面的实用性极高，一直以来应用于俄罗斯军警方）

运动式桑搏是一种摔跤术，在站立和地面上大量的使用摔法和反关节技。它不允许使用击打和裸绞。与柔道的区别是允许抓腰带，裤子和对腿部使用反关节技。

实战桑搏是在运动式桑搏的基础上进一步提升发展为可以使用身体任意部位击打，更讲究技巧，能应对器械的自我保护训练系统。（称其为系统是因为其训练内容相互关联，熟练后可以任意组合变化，就像八八六十四卦一样）。

桑搏（俄文самбо）按照原意翻译为在不带武器的情况下自我保护。是俄语самозащита без оружия 这三个单词的前面部分 САМ,Б,О 合组而成。大多数人简单的认为是徒手防身术。其实这里自我保护这个概念很重要。危急时刻只能自救，不要把希望寄托在别人身上，他们可能自身难保。

实战桑搏（Combat Sambo）是一种俄罗斯实战防身技击体系。作为原苏联的国技，在90年被解密。它强调一招制敌，不主动进攻，后发制人。目的是用最短的时间，最少的体力，制服侵犯者，并从心理上打消他的进攻念头。

由俄罗斯实战桑搏联盟认证的中国教官亲自授课：教学细致耐心，认真负责。在确保学员训练安全的情况下使学员尽快掌握防身技能，培养自信。主要训练人面对危险的自然反应，顺势脱离暴力威胁。训练不讲求招式，顺其自然，活泼有趣的训练方法使您的身体素质逐步提高，减肥，减压，在轻松愉快的氛围下完成训练内容。目前所有接触到的人都能体会到习练的乐趣及此防身术的魅力。

成功一定有方法，

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桑搏（ID：ChinaSambo)

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