高考即将来临，在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分心理素质好的考生，能自觉地把这种压力转化成动力；而一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，变得紧张失眠、焦虑不安。
对每位高考学子来说，只有高质量的睡眠，才能保证充沛的精神和强健的体魄，来迎战最后的备考时光。今天，坨坨在这里教大家几个助眠小妙招。
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制作：科普湖南融媒体中心
初审：袁志宏
终审：罗锴
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整晚睡不着？这些方法帮你改善睡眠质量︱科普微视频
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