家长都希望宝宝有一双忽闪忽闪的大眼睛和常常的睫毛，美丽的睫毛不仅让宝宝显得眼睛更大，还会萌态十足，人见人爱。要使宝贝有超长睫毛，首先要注意营养，这要从孕期就开始了，多吃一些利于毛发生长的食物，等宝宝出生后肯定会有大大的惊喜。

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含维生素C的水果

维生素c是人体必备的营养素，更是高效抗氧化剂，它有着强大的美白功效。维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，可以减少黑色素的沉淀。孕期，孕妈咪可以适当多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。

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椰子亮肤

椰子在全球都被认为是有效的美容产品。据信，孕妇在日常饮食中经常吃椰子，肯定会生下一个漂亮的孩子。尽管这一点还没有得到研究的证实，但是，如果在怀孕期间食用椰子，可以证明椰子对婴儿的皮肤和头发有益。它还能增强母亲的耐力，减少怀孕期间出现的不适症状。

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维生素A让宝宝皮肤更光滑

如果爸爸妈妈皮肤不够细腻的话，妈妈可以多吃含有维生素A的食物，比如牛奶、鸡蛋、植物油等。这些食物中的维生素A会给上皮细胞形成一道防护墙，宝宝出生之后皮肤会更加细腻光滑。维生素A还有明目的功效，夜盲症患者医生常常会建议他们多吃鱼肝油，就是因为鱼肝油中含有大量的维生素A，此外苹果和樱桃也是妈妈在怀孕期间可以多吃的一些东西，它们会促进宝宝的视力发育，让宝宝的眼睛更加明亮有神。

含锌充足的食物

有利于胎宝宝大脑的发育。以动物性食物为主，如瘦肉、海产品、动物内脏，植物性食物仅豆类、坚果含锌较丰富，且相比动物性食物而言，生物利用率低。平时孕妈也可以吃些核桃、松子、榛子、葵花子等含锌较多的零食，可能会给宝宝智商加分。