奶茶，被当代年轻人誉为“续命茶”。

没什么事情是一杯奶茶解决不了的，有的话那就来两杯！

和姐妹逛街时必须要来一杯；办公室下午茶时光，人手一杯奶茶是social的必备姿势；加班加到猝死边缘，也要用奶茶续命。

一边苦苦哭号自己“好胖好胖”，一边嚷嚷着要“双倍奶盖双倍珍珠，谢谢”。这就是当代都市之怪状。

但是值得注意的是，奶茶不仅仅是热量炸弹，让你收获废宅快乐，同时还有很多隐藏的健康风险。

奶茶的隐藏危害

1

“咖啡因”超标

都知道奶茶热量高，喝多了会发胖，但很多人忽视了奶茶中的糖和咖啡因。

奶茶中的咖啡因不仅会让人产生依赖，还可能会导致失眠。

之前深圳市光明区消费者委员会开展珍珠奶茶比较试验。

喜茶、奈雪の茶、台盖、COCO都可....等10个品牌奶茶均被检出含有咖啡因，平均含量为258mg/kg。

其中，米芝莲-经典丝袜奶茶（黑糖波霸）咖啡因含量最高，为522mg/kg（换算成365mg/杯）。

1杯该奶茶的咖啡因含量相当于7罐红牛或3.5杯中杯美式咖啡的咖啡因总量。

1杯奶茶=4杯咖啡=7罐红牛！！！

怪不得有人喝了奶茶后睡不着，整个人都处在一种“亢奋”的状态，怎么睡得着？

专家指出，健康成人咖啡因单次摄入量不要超过200mg。

孕妇和儿童等人群不宜摄入，否则会引起类似焦虑的症状，如心悸、震颤、睡眠紊乱等。

所以在选择奶茶的时候一定要注意。

2

奶茶糖分超标突出

吃甜食可以让人心情愉悦，但糖分摄入过量可就不是什么好事了。

2019年10月，深圳市品质消费研究院的检测结果显示。

检测的一款波霸奶茶总含糖量最高为9.30g/100g，假设以每块方糖重4.5g计算，这杯波霸奶茶总含糖量约为13.5块方糖量。

而据《中国居民膳食指南（2016）》建议“控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下”。

也就是说，一杯奶茶的糖就足够甚至超过了你一天可摄入的量。

我们都知道，吃糖过多会引起衰老。

曾经BBC的一部纪录片《如何减缓衰老》中医生就讲述了三个致衰点：一是阳光，二是自由基，第三个就是糖！

因为糖分会抢走人体的胶原蛋白，使得皮肤弹性变差，甚至出现皱纹和斑点。

除此之外，长期摄入过多糖分，对身体健康危害很大，还可能导致糖尿病。

之前就有上海18岁的女生因嗜奶茶如命进了抢救室。

因为她平时一直爱喝奶茶，也不爱活动。

随着奶茶摄入量的增多，逐渐开始口干、多饮、多尿的状况，送入院当天直接昏迷不醒，被送进ICU才捡回一条命。

医生的诊断书，让姑娘很错愕——

她的血糖，一度高到了95.8！是正常人的25倍！

之后的体检报告，更是触目惊心——

高血糖高渗昏迷合并酮症酸中毒、休克、横纹肌溶解、肾功能衰竭……

嗜糖严重的后果不可谓不大。

3

添加剂超标

有人说那我喝无糖的奶茶不就行了。

但是，在之前的检测中发现大部分号称“无糖”的奶茶，经检测均发现含有糖分。

这些饮品的平均糖含量在2.4g/100ml，最低也有1.2g/100ml。

所以所谓的无糖，其实指的是「不额外添加糖」。抛开可选择的「甜度」，糖就藏在奶茶底和小料里。

实际上，大部分我们买到的奶茶茶底，都不是奶 + 茶的组合，其中的奶味主要来自「奶茶奶精」（也被叫做「植脂末」）。

植脂末含有大量的反式脂肪酸。这种奶茶比牛奶做的奶茶口感更顺滑好喝，这已是“行业规则”。

更有甚者，奶茶中连“茶”也没有，而是直接用白开水调制。

另外小料里的珍珠、燕麦、红豆大多都经过糖分腌渍。

而咖啡冻、仙草、布丁等这些小料则本身在制作过程中就加了糖。

奶盖、奶霜等市面上也常见用植脂末、糖和一些增稠剂来制作。

所以少喝奶茶少加配料，饮料虽爽，但为了健康可不宜贪杯哦。