提到减肥很多人不知道应该怎么办，大多数人会采用节食的办法，其实这样对身体伤害很大，不建议大家这样做，今天为大家分享一道采用食疗减肥的方法，坚持每天晚餐之后喝一杯“它”，再搭配着适量的运动，我从120斤减到了98斤，腰围也小了3寸，身材非常苗条，穿什么都好看，如果你也想减肥，那不妨看下一下，可能对你有帮助。

打开网易新闻 查看精彩图片

这道减肥汁就是——黄瓜苹果汁，具有很好的减肥瘦身功效。苹果的热量低，同时含有丰富的营养元素，吃苹果可以增加饱腹感，还能补充营养，很适合减肥人士食用，而且苹果富含丰富的纤维素，可以让体内的粪便变得松软，苹果的有机酸可以刺激肠壁，促进肠道蠕动，排出体内的黑宿便，从而起到减肥的功效。黄瓜富含丰富的纤维素，促进肠道蠕动，帮助排出体内的黑宿便，清扫体内的垃圾，而且热量很低，吃多也不会胖。将苹果和黄瓜打制汁，做法简单快手，坚持晚餐之后喝一杯，具有减肥瘦身的功效，让你瘦成“衣架子”，下面将将详细的做法分享给大家。

打开网易新闻 查看精彩图片

【黄瓜苹果汁】

食材：黄瓜1根、苹果1个、水适量。

做法：1、将黄瓜用清水清洗干净，去掉黄瓜表面的小颗粒，不需要去皮，然后用刀将黄瓜切成大小均匀的块状备用。

打开网易新闻 查看精彩图片

2、苹果用清水洗干净，用刀将苹果的皮和核去掉，然后切成大小均匀的块状备用。

打开网易新闻 查看精彩图片

3、准备一个打汁机，将苹果块和黄瓜块一起放入杯中，加入适量的清水备用。

打开网易新闻 查看精彩图片

4、将杯子放在机身上面，然后开启打汁模式，打汁2分钟即可，然后过网筛让其更加细腻好喝，这样就能完成啦，赶紧试试吧。

打开网易新闻 查看精彩图片

黄瓜和它打成汁，被称为“天然泻药”，排出黑宿便，瘦成衣架子！减肥不要节食，不仅不会瘦，而且对身体不好，试试晚餐后喝一杯黄瓜苹果汁，可以减肥瘦身，美容养颜，快收藏吧。