老话说得好“身体是革命的本钱”，只有把自己身体照顾好了，才能做别的事情，才能更好地照顾家人，如今，美食的种类越来越多，人们为了追求美食，往往忽略了身体的健康，生活中有很多食物，虽然美味，但却是高糖，高脂的食物，浅尝几口是可以的，但不可以过度，我们都知道，主食才是最长肉的食物，比肥肉更甚，包子馒头不算啥，这4种，即使再香也要忍住
日常饮食中，虽然少不了主食，但吃主食也要有量，如果是这4种，就更要“点到为止”了！
一、馅饼
馅饼主要是用面粉混合一些肉馅，经过油炸之后制作而成，吃完以后饱腹感十分强烈，由于是油煎食品，所以热量十分高，但有人吃一口就很难控制自己，常常会接二连三吃好几个，别看馅饼个头不大，但又是肉，又是面，又是油，混合在一起，热量不容小觑，对于减肥的人来说，吃一个就很有罪恶感了，即使不减肥，适可而止就好，千万不要贪吃哦！
二、炒面
中国人爱吃面食，南北方各有各的面食文化，河南的蒸面，山西的刀削面，武汉的热干面，四川的凉面，然而很多人还喜欢吃炒面，配上各种蔬菜，肉类，加入各种调味品，炒一炒，那味道简直是一绝，不知不觉就能吃掉一大碗，然而炒面的热量也是非常高的，油脂特别大，减肥的人是万万碰不得的，同样是面条，炒面一定要少吃！
三、凉皮
夏天到了，人们对热的食物都没什么食物，但看到凉的食物会胃口大开，比如凉皮，凉粉等等，其实凉皮也是高热量主食，因为它是用面粉和淀粉做的，面粉本身就容易让人发胖，淀粉更甚，任何带有淀粉的食物都容易长肉，而且凉皮在吃的时候还要浇一些调味品，尤其是辣油油，让本身热量就不低的凉皮，更加“火上浇油”了！所以说，爱吃凉皮的一定不要贪多哦！
四、鸡蛋灌饼
能做到全国统一的食物，鸡蛋灌饼算一个，每天清晨，全国各地都有卖鸡蛋灌饼的摊子，一个灌饼一杯奶茶，早餐就这样解决了，因为鸡蛋灌饼食材丰富，价格实惠，又耐饱，受到很多人的喜爱，然而值得注意的是鸡蛋灌饼的热量，作为主食，鸡蛋灌饼的味道要比面条大米好很多，但热量也比其它主食要高，尤其是油脂，所以十分不适合减肥人士吃，就算不减肥，这样的食物也要适可而止！
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