夏天养生,可以多吃4种食物,消除疲劳,呵护身体,早吃早受益

草莓

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草莓热量低、膳食纤维含量高,100g中含有的热量仅仅只有30大卡,30大卡只需要散步几分钟就能消耗掉,草莓的热量相比苹果,橙子,等都低,属于口味酸甜的低能量水果,适合减肥人群食用。草莓中含有很多酸性物质,这些物质都具有抗氧化性,所以多吃草莓对皮肤是很好的,不仅可以滋润皮肤,还可以美白延缓衰老。

黑橄榄

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橄榄含钙质和维生素C,营养丰富,其中维生素C的含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍。其含钙量也很高,且易被人体吸收。是一种维生素含量特别高的食材,特别是维生素C的含量十分出色,平时人们食用黑橄榄以后能满足身体对多种维生素的需要,可以促进身体代谢,排毒消脂,祛皱抗衰,营养又瘦身。

青果

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青果是橄榄的另外一种叫法,因为果实呈现青绿色由此得名。青果中含有丰富的钙质以及维生素C,服用之后对身体好处多多。青果的原产地在中国,在我国的很多地方都有生长,深受我国人民的喜爱。青果泡蜂蜜对身体的作用很多,尤其是能够缓解咽喉肿痛、咳嗽痰多,田野牧蜂建议大家使用青果泡枇杷蜜,枇杷蜜有止咳化痰的作用,含有多种矿物质、维生素、氨基酸和酶类等丰富的营养成分,还含有枇杷植物特有的营养素,可以滋润肺部,缓解嗓子干痒、肿痛,青果中则含有大量的矿物质、维生素和橄榄油等物质,对于一些咽喉肿痛和痰多的症状有一定的缓解作用。

郁金

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郁金为姜科植物的一种,叶像芭蕉,花似美人蕉,栽培或野生于林下,喜温暖湿润气候,怕严寒霜冻。它的根茎可以入药,具有活血化瘀、保肝利胆的重要作用,对风湿痹痛、心腹积痛、胸胁疼痛、跌打损伤等症有治疗作用。郁金不单是一种中药材,平时还可以当保健食材食用,民间常用它煮粥喝,可以配上些许荷叶、山楂一起煮,再放点冰糖,很好喝,还可以用来泡茶饮用,很适合日常养生用!