俗话说：不怕同学是学霸，就怕学霸过暑假。

美国约翰·霍普金斯大学曾经做过一个实验，他们跟踪调查了3000个小学生，记录了他们连续两年的暑假生活后发现：

新学期里，优秀的孩子学习成绩依然有进步；而那些排名在后25%的孩子，已经忘了大半的课程。

造成这一现象原因是：学霸暑假里依然有目标地在学习。

有人说：孩子过暑假的方式里，藏着他未来的样子。

马上又要放暑假了，父母们最关心的问题莫过于如何利用好这个暑假？孩子有没有可能“弯道超车”逆袭成学霸呢？

上周，兰海在抖音直播中，和父母们聊了这个话题。

我们先来看看父母的需求，提到暑假，大部分父母的第一反应是：

“可不能整天让孩子疯玩，学习千万不能落下！”

“这么多孩子都趁着假期上了补习班，我们不努力可不行！”

“孩子在家没人看不放心，不如给他报个班！”

“期末考试成绩这么差，赶紧趁着暑假补起来！”

今年的暑假尤其特殊，孩子们过了一个漫长的寒假，刚开学不久，又面临着将近2个月的暑假。

很多孩子已经表现出了学习成绩下降，注意力不集中，作息习惯变差等现象，家长们寄希望于这个暑假，希望让孩子们在这两个月中实现“弯道超车”，也是在情理之中。

学习，永远是父母最关心的主题 ，可是，通常的结果都是理想很丰满，现实很骨感。

因为，这不是孩子的需求。

也因此，大部分父母在暑假即将结束的时候，会更加忧心：

“孩子迷上了网络游戏，怎么办？”

“孩子假期里晚睡晚起，马上要开学了，怎么调整作息？”

“给孩子报了好几个辅导班，孩子学得很累，效果却不明显，怎么回事？”

“开学就要升班了，担心孩子跟不上，怎么办？”

其实，父母所有的这些期待与担心的背后，真正的需求是——希望孩子拥有自我管理的能力。

可以说，父母培养孩子的终极目标就是让孩子能够实现自我管理。

父母们常说希望孩子将来可以独立生存、独立生活、独立学习，这是每个父母对孩子的期待。

但是什么样的人才能独立？什么样的人才能在独立中实现自我？什么样的人才能在独立中运用资源让自己像一个团队在努力呢？

答案就是这个强大的个人必须拥有自我管理的能力。

对于孩子来说，自我管理能力的培养需要“机会”和“帮助”。父母帮助孩子的过程有这四个阶段:

一是手把手阶段(0-6 岁)，通过示范让孩子学会管理自己;

二是一起走阶段(6-12 岁)，父母要“退居二线”，鼓励和支持孩子勇往直前;

三是放开手阶段(12-18 岁)，孩子进入青春期，自我意识爆棚，渴望独立自主，父母的影响力变得极为有限;

四是让他走阶段(18 岁以上)，孩子成了能够独当一面的青年人，用自己的智慧面对世界，家长的确需要放开手了。

在漫长的成长过程中， 家长的影响力越来越薄弱，孩子的认知逐渐进入内循环，开始依靠儿时的思维和行为惯性来管理自己。

而父母要做的，就是充分利用 12岁前的时光，帮助孩子提升自我管理能力。

暑假就是一个很好的机会，对于孩子来说，自我管理能力最重要的是目标管理、时间管理与情绪管理。

所以，这个暑假，想让孩子弯道超车，不妨重点培养孩子这几个方面的能力。

目标管理能力

父母可以和孩子一起讨论制定暑假的目标，这个目标既要满足父母的需求，也要满足孩子的需求，所以包含的内容可以有：生活目标、学习目标、运动目标、娱乐目标……

制定目标的时候要注意：帮助孩子设定的目标一定要 切实可行。

对于需要提高自信的孩子，目标需要设定低一些让TA有机会尝试成功的快乐；

对于争强好胜的孩子，目标设定可以相对高一些，变得更有挑战性。

接下来，就是根据目标制定暑假计划，父母需要和孩子一起分析达到目标需要有哪些策略。

低年级的孩子需要父母的帮助一起来制定；

高年级的孩子则以孩子为主，让孩子自己来制定自己的暑假计划。

制定完计划并不意味着结束，即使是成人，目标管理能力也不是一下子就有的，而是在成长中不断积累的过程。

对于孩子来说，这个过程中需要父母的帮助，他们有的会抗拒，有的会兴奋，有的嫌麻烦，有的不知道该怎么办……父母可以帮助孩子们从陌生到熟悉，从熟悉到掌握，从掌握到熟练运用。

这是一个漫长的过程，需要我们有方法，更需要的是我们的态度。孩子需要我们的陪伴、鼓励、督促，最后才能体会到坚持的快乐。

时间管理能力

今年，由于疫情导致停课、网课，让时间管理能力的重要性越发凸显。

时间管理是自我管理的一部分，是大部分家长绕不开的大难题。

帮助孩子对自己的时间进行有效管理，不仅仅是制定一个时间计划表，父母需要根据上面制定的目标计划，一步步和孩子分析可以挖掘的时间和可利用的时间，更重要的是可用来玩耍的时间。

在培养时间管理能力的过程中，不同年龄段孩子由于成长规律的不同，会导致他们对时间管理的能力的不同。

父母需要依据孩子的认知发展程度，制定合理的时间管理目标， 采取符合孩子年龄段的时间管理方法。

比如，对于2到7岁的孩子来说，他们的目标并不是可以按照制定的时间计划完成任务，而仅仅是：认识时间 。

这个年龄段的孩子最重要的是:借助实物培养时间意识，而不是时间管理的能力。

到了7至11 岁，孩子们的的目标才可以设定为管理时间。

很多家庭中都会制定时间管理的表格，父母可以把时间管理表格的标题写成：“我的时间我做主”，强调孩子要对这份计划表负责，让孩子自己安排时间和事项，并亲自动手填写。（可以与目标计划表结合起来使用）

小年龄段的孩子已经具备了很强的兴趣动机，知道自己喜欢什么，所以可以让他们思考：他们必须做的事情是什么，想做的事情又是什么。

大年龄段孩子开始形成自己的看法和价值观，他们可以开始思考：紧急的事是什么，重要的事又是什么。

在培养时间管理能力的过程中，父母们容易陷入这样的认知误区：时间管理表的效果，应该是立竿见影的。

我们期待计划表一完成，孩子就能立马遵守。

因此当看到孩子没有顺利完成计划表的时候，父母会着急生气，会给孩子贴标签：“你自己定的计划怎么就做不到呢？你怎么说话不算话呢？”

导致期望和实际有差距的原因多种多样，可能是任务太难、效率不高、临时性的事务太多，手边电子产品的干扰等等。

所以时间管理这件事，不会一蹴而就，父母需要有足够的耐心和定力，允许孩子做好观察、记录和反思复盘，逐步前进。

情绪管理能力

情绪管理是自我管理重要的一部分，可以说，它几乎决定了我们是否能够感受幸福。

在我们接到的咨询中，很大一部分是关于孩子的情绪管理问题。

孩子良好的情绪管理能力对他适应学校、适应社会都是非常重要的。

一个孩子如果能认识到自己和他人情绪的变化，在社交中调节自己的情绪表现，控制消极情绪，表达积极正向情绪，就容易获得老师、同伴的欢迎，容易交到朋友，乐于帮助他人，与他人保持紧密而持久的联系。

反之，因为孩子对情绪的不了解，又不知道如何管理自己的情绪，直接影响到师生关系、同伴关系和亲子关系。

情绪就像是“定时炸弹”，暑假在家，孩子的生活规律被打乱，如果学习压力再大一些，这个炸弹被引爆的机率就更大。

帮助孩子认识情绪、释放情绪与管理情绪，是父母们需要做的事情。

当我们发现孩子有情绪的时候，承认孩子的情绪，并接受它，让孩子知道每个人都有情绪。

可以询问他的心情和想法，帮助孩子找到疏导自己情绪的方法，例如音乐和画画都能给孩子释放情绪的出口。情绪是需要表达出来的，需要找对方法，我们接纳孩子的情绪，但是要教会他们用合适的方法来释放情绪。

最后，父母的示范是最好的教材。当你有情绪，不管是正面还是负面，都表达出来。快乐的时候和家人分享，生气的时候用语言表达出来并用积极的方法释放情绪。

这些都是在做自己，也是在教孩子。

学霸之所以被羡慕，我们看到的表象是“学习成绩好”，但在成绩背后，他们的自我管理能力，他们对目标、时间和情绪的管理能力，才是让他们成为学霸的关键。

如果延续我们往年给孩子做的暑期规划，上课补课，那很多孩子的“弯道超车”恐怕还是会变成“马太效应”——好孩子的成绩越发的好，而成绩一般的孩子则越发的普通。

因为孩子真正要补的不是知识，而是能力。

所以这个暑假，不妨换个思路，好好规划一下如何培养这个对 孩子更有价值的终身能力 。