脚后跟和前脚掌是人体主要的承重点，脚后跟又因为主要结构为足底筋膜和跟骨没有较厚的肌肉保护，缺乏对力的缓冲而非常容易疼痛、劳累。
脚后跟疼痛的原因不外病理和生理性两种。
过度劳累
过度劳累或站立、走路时以足跟为主要着力点，都容易导致脚后跟疼痛。
跟骨骨刺
跟骨骨刺多发生于老年患者，隆起的骨刺使局部组织受到摩擦、劳损，引起无菌性炎症，进而导致足跟疼痛。
足底筋膜炎
足底筋膜炎引起的脚后跟痛主要表现为晨起或久坐后站立时足跟疼痛，稍微活动后疼痛有所缓解，劳累后疼痛再次加剧。
跟骨后滑囊炎
常出现于好穿高跟鞋的女性群体，由高跟鞋摩擦脚后跟导致滑囊损伤引起。脚后跟疼痛时，跟骨后滑囊常伴有滑囊壁肥厚、囊内滑液，可见足部肿胀、压痛。
如何缓解脚后跟疼
如果是病理变化引起的，如无菌性炎症、骨折、创伤性骨关节炎、跟腱断裂等，需要及时就医诊治。这类疼痛通常反复发作且剧烈，难以忍受时甚至伴冷汗流出、战栗等。
由于劳累等引起的一过性脚后跟疼可通过如下方式缓解。
1、避免过度劳累，可以每运动或劳作1小时休息10分钟；
2、购买专用足跟垫，穿更符合足弓曲线的运动鞋，可以缓冲脚后跟受力，缓解足跟痛；
3、由骨关节炎、筋膜炎、滑囊炎等无菌性炎症引起的脚后跟疼痛，可在剧烈运动或出现损伤后先冷敷脚部，降低炎症因子释放。待48小时后再热敷缓解疲劳；
4、适当拉伸足部，可通过毛巾或手反向掰脚掌来拉伸足底筋膜，有助于缓解疼痛。
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刘医生谈骨论筋脚后跟疼痛怎么办
很多人都出现过脚后跟疼痛的情况，特别是中老年人。每次一下床就疼痛难忍，就像踩了针刺一样，不过活动一会就好了。这给他们的生活带来了很大的苦恼。很多人以为是长了骨刺，但是拍片子不一定有骨刺。那么这是什么原因引起的呢？下面就给大家说一下。
足跟痛
跟痛症又叫足跟痛，是指多种（跟骨、关节、筋膜、滑囊）慢性疾病所致脚后跟疼痛和活动障碍，多发生于中年以后的肥胖男性，可以是一侧或者两侧同时发生。它的发病原因与劳损和退变有明显关系。
足跟痛是所有能引起脚后跟疼痛疾病的总称。
引起足跟痛的疾病
1.足底筋膜炎。足底有一个结构叫筋膜，它是维持弓的主要结构，起点就在跟骨结节处。它起着缓冲震荡、增加弹跳的作用。长期站立或者步行就会引起发病。足跟部涨裂感，压痛明显。
2.足跟脂肪垫炎或者萎缩。脚后跟有一层脂肪垫起着缓冲和防止滑动的作用。受伤或者寒冷能引起它的炎症，而后出现疼痛。老年人脂肪垫萎缩，长期站立或行走时，疼痛敏感。
3.跟骨刺。其实跟骨刺和疼痛没多大关系，只有跟骨刺的方向斜向下时疼痛明显。疼痛的主要原因是它容易引起局部充血水肿和无菌性炎症。从而引起疼痛。
4.跟腱周围炎症。跟腱的辅助点周围炎症引起疼痛。抬脚后跟时明显。
5.还有很多原因如跟部滑囊炎，跟骨高压症，扁平足等。
出现足跟痛应该怎么治疗？
不管引起足跟痛的原因是上面哪种，它们最终引起疼痛的根本就是局部无菌性炎症，所以治疗方法差不多都一样，就是消除无菌性炎症。
1.局部热敷、艾灸、烤灯、烫脚等，加速血液循环，促进炎症的消退。
2.口服非甾体类消炎镇痛药，或者外用扶他林，治疗局部炎症。
3.封闭针治疗，效果好，见效快。不过跟腱四周的要慎重，很多容易引起跟腱断裂。
4.手术治疗。比较少采用。
5.平时要注意减轻体重和负重，以减少对足跟的压力。为它的愈合做好准备。
6.鞋子一定要柔软合适。就像增加脂肪垫的作用一样。减少对它的刺激。
7.劳逸结合，注意足底的锻炼。如垫脚尖、足趾夹东西，足弓拉伸等。
足跟痛不是什么大病，不过治疗不及时和治疗方法不正确，就会迁延不愈。所以一定要到医院接受医生的正确性指导和治疗。希望这些能给大家带来帮助。
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脚后根疼是什么原因。
不少中、老年人都会有脚后跟疼。
脚后跟疼，在医学里，是疾病的一种。跟痛症。是多种原因造成的。
如：
跟骨骨刺(骨质增生)：这是一种人体的退行性改变，多发生在肌肉的骨止点处。因反复牵拉造成。但骨质增生造成的跟痛情况相对较少。
跖筋膜炎：也是因肌肉反复牵拉、运动、受凉等原因导致的无菌性炎症造成的。
足跟脂肪垫炎或萎缩：无论是受凉造成的炎症还是组织老化造成的萎缩，都会使足跟脂肪垫造成刺激，且使其对疼痛更加敏感。
还有一种情况就是“跟骨高压症”。因这种原因造成的足跟痛比较少见。是因下肢血管的压力增高造成的“高血压”原因的疼痛。
应该怎么办？
患有跟痛症的人群，应该在平时的生活中注意几件事。
1、垫软鞋垫或将鞋垫足跟处的位置剪一个洞。
2、注意保暖，还是，垫软一些、厚一些的鞋垫。
3、在诊断明确的情况下，口服非甾体抗炎药。局部热疗，可以外敷活血、止痛类药膏。
4、必要时，做局部“封闭”治疗。如经检查原因明确为“跖筋膜炎”造成的疼痛，可手术治疗。
建议：
关于疾病的检查及治疗到正规医院的专科进行。
欢迎大家在评论区留言、指正。
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