对于现在的女性来说“生命不止，减肥不息”就如同真理一般，为了自己能够变得更加完美优秀，许多女性都会选择减肥。按理说，这时候女性的基础代谢并没有减慢，只要生活规律、饮食健康就不会有多余的脂肪堆积，根本不需要考虑减肥的事情。但这个年纪的人都比较爱吃零食和甜食，尤其是女性，无论是开心、难过、压力大都喜欢用这些零食和甜食来抚慰自己的情绪，这也就导致许多女性越来越胖。许多女性一见自己长胖便终日担心这种肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。要知道节食减肥对我们是百害而无一利，所以减肥方法的选择很重要，只有科学合理的减肥方法才能帮助我们成功减肥。

减肥其实并不是一件容易的事，不仅身体要承受重压，心理更甚。外界的异样的眼光、自身的自卑，都给自己无形的压力。它甚至可以压垮一个人！所以，很多人，尤其是女性减肥的时候，总是会无所不用其极，就比如我。一直以来体重一直保持在90-100kg，就是因为用了一些极端的减肥方法——节食。所以形成了溜溜球症候群，体重一直忽高忽低，始终降不下来。反反复复的尝试、失败，但这并没有让我气馁，之后我还一直在尝试其他的办法。

我其实是从小就胖到大的人，我已经习惯了自己的肥胖，在参加工作之前从来没有考虑过要减肥 ，完全过着无忧无虑的生活。但自从参加工作以后，我发现自己变得比以前更胖了，跟自己同一个单位的女孩没有一个比我胖。因为肥胖我受到太多不公平的对待，每次公司有新项目的时候都是挑一些美女同事组队，我只能做些后勤保障工作，即使侥幸展露才能，下次还是不会想起我，久而久之就消极怠工，没有了激情。我表面上笑呵呵地说不在乎胖瘦，但是哪个女人不想在青春年少的时候穿上吊带裙、短裤展现自己的美丽，而满身的赘肉阻止一切美好的发生。如果再胖下去就连青春的尾巴也抓不住了，减肥已经成为迫在眉睫的事情。

这次我是真的不能再逃避，必须要将减肥放在重中之重的位置，我自认为合理地制定了计划，不吃油炸食品、不喝含糖饮品，按照已有的减肥食谱做饭带到公司里面吃，有鸡肉、蔬菜、水果也是很丰富的；晚上就干脆节食，坚持每天跑步3公里，把追剧的时间用来跳健身操，同时还用了减肥偏方、针灸减肥等方法，这回真的用尽了所有的精力，可最后的结果却是失望的。

为此我甚至都考虑要不要使用减肥药，毕竟节食对于我的作用并不大。但是我也知道减肥药是不能依赖的，还是要从导致肥胖的原因进行下手，除非是因为疾病导致的肥胖，需要医疗手段的介入，而且即便用到正规的减肥药瘦身后，也只是短暂的，也极有可能会反弹。所以我并没有使用减肥药，我开始尝试其他方法，比如黑咖啡减肥法，只因为我听说咖啡中的咖啡因能有效提高心率，加速氧气消耗，继而会提高3-11%的代谢率。而代谢率越高，热量消耗就越大。但这对我来说并没有太大的作用，体重依然如此。

尝试了这么久，体重一点没降，反而把我折腾得憔悴不堪，身心俱疲，觉得减肥成功的几率渺茫，我的减肥积极性很快就被失败的经历磨灭了，那段时间我是很迷茫的，不知道应该如何继续。最后，我还是通过一位营养科医生成功的瘦了下来，根据他所指导的方法对于自己的早晚饮食进行调整。没多久我就发现，原来方法用对了，减肥可以这么简单!我用了2个月的时间，成功降了31kg，即62斤的体重。而且因为体重的急速下降，我的外表也发生了很大变化，朋友都说我前后的变化，近乎两个人。也是到现在我才知道，一个科学、合理的减肥方法对我们这些正在减肥中的人是多么重要，如果一开始方法选择的不对，那么一切的努力也都将白费。