詹妮弗·玛丽·萨利纳斯（Jennifer Marie Salinas）又名拉雷纳 ·玻利维亚娜 （Super Laoster），是世界拳击手冠军。她在WBF联赛中取得了13场胜利，4场淘汰赛，3场失利和0战平的羡慕战绩。
尽管詹妮弗取得了巨大的成功，但她在成长过程中遇到了许多问题。她从小受到性虐待，常常不得不到处躲避。然而，这并没有阻止她追求自己的梦想。
她从19岁开始拳击，她建立了一个很棒的体质，赢得了无数冠军，包括2015年UBF世界冠军。詹妮弗在她的职业生涯中以16-3的总成绩成为世界上最成功的女拳击手之一。接下来就和一只肌看看她的健身故事吧。
家庭暴力
珍妮弗于1982年出生于美国弗吉尼亚州，在成长过程中生活并不轻松。她从小就遭受暴力和虐待。3岁时，珍妮弗和她的兄弟一起被送往收养中心大约一年。回到家后，她的家人决定搬到玻利维亚，在那里生活了15年。
珍妮佛在早年时期，对钢琴产生了浓厚的兴趣。她自学成才，经常参加各种活动，例如教堂和婚礼。她还是学校游泳队的成员，在那里她因在泳池表演而获奖。
她15岁那年，詹妮弗和她的母亲决定返回美国，因为父母的婚姻破裂了。最初，他们是在得到教会牧师支持的情况下住在密歇根州。珍妮弗和她的母亲在没有亲戚和陌生人的情况下从零开始了自己的生活。
拳击开端
珍妮佛居住在密歇根州，由于缺乏英语，无法充分沟通。然而，尽管有这些问题，她还是异常活跃于学校运动中，例如足球和游泳。她还参加了舞蹈和格斗小组。作为一个有才华的人，珍妮弗在这些活动中均因出色的表现而开始获奖。
特别是拳击，从一开始就引起了人们对珍妮佛的兴趣。在上大学并当服务生时，詹妮弗注意到她工作地点旁边的一家拳击馆。这是她一生的转折点。
起初，她被体育馆里的男人吓倒了。然而，经过几个月的自我劝说，她进入了体育馆。在一位教练的陪同下，詹妮弗问她是否可以加入并最终开始训练。
起初，对于詹妮弗来说，这并不容易，因为人们没有认真对待她。但是，随着时间的流逝，她的状态开始显着改善。那时，一位培训师她在拳击方面很有天赋。
职业生涯的开始
开始训练几个月后，詹妮弗赢得了她的第一场拳击比赛。她代表密歇根州赢得了她的第一个大满贯冠军，2001年，金手套冠军。到那时，詹妮弗已经进行了8次拳击比赛。但是她并不满意。她的主要目标是使自己成为一名专业的拳击手。
冠军生活
詹妮弗击败妮可·比尔（Nicole Beard），为自己打开了新的战斗和机遇。在接下来的几年中，詹妮弗继续赢得了12场拳击比赛，其中有4场淘汰赛。在此期间，她遭受了3次失败。
她最杰出的成就包括成为2014年WBF超级最轻量级赛世界冠军，以及2015年UBF超级轻量级??赛世界冠军。
个人生活
珍妮佛在她的个人生活中有四个孩子。除了拳击，詹妮弗还要确保将自己的时间投入到自己的孩子身上，2016年，在公开宣布自己是女同性恋后，与丈夫离婚。
凭借她的所有头衔和成就，詹妮弗巩固了自己世界级拳击手的地位。她继续在健身房里努力训练，同时激励各地面临类似艰难的人们。
训练
由于时间紧迫，詹妮弗会确保充分利用自己的时间。她通常会进行短暂但激烈的锻炼。詹妮弗认为，体重增加以及休息时间短是必须的。她在早上进行举重训练，在晚上进行拳击训练。
詹妮弗通常将功能训练和力量训练相结合，以便从两个方面都获得最大收益。在拳击场上时，她喜欢坚强和发猛拳。另一方面，她也喜欢具有很大的敏捷性。她将功能训练与举重相结合是实现目标的好方法。
营养
詹妮弗喜欢通过健康均衡的饮食来营养自己的身体。她最喜欢的食物是鸡肉，这是她经常吃的东西。整天，詹妮弗倾向于喝很多绿茶。她发现这是一种为身体排毒的好方法，同时还能保护身体免受自由基的侵害。詹妮弗的营养补充品包括必需的维生素，矿物质和氨基酸，可帮助她从剧烈的锻炼中恢复。
我们可以从詹妮弗·玛丽·萨利纳斯那里学到什么
珍妮弗在艰难的环境中成长，在那里她遭受了欺凌和虐待。但是，她始终洋洋得意，这使她在逆境中不断前进。尽管种种障碍，她仍然设法成为世界级的拳击手。詹妮弗良好的时间管理能力和坚强的心态，使她成为了今天的样子。
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