家有女孩，养育路上势必要更费心思。家长们不但希望女儿独立、勇敢、坚强乐观，也期盼她拥有得体、端庄的外貌。在观察女儿的身高趋势时，医生特别提醒要格外关注初潮的时间。

10岁女孩儿迎来首次例假，医生：这孩子恐怕长不高

今年刚上四年级的小可乐是班上最早来例假的女孩子之一。刚刚十岁就来了初潮，这让父母有些揪心：这么早就发育成熟，是不是性早熟？周围的女孩子们来例假早的，普遍个头都不是太高，身高和例假时间有没有关系？

中山大学附属第二医院儿科副主任医师欧阳颖解释说，这两件事儿还真的有很强的相关性。但并不是因为来例假而导致身高不再猛长，而是来例假证明女性体内的激素已经升高到了成熟水平，身高自然不再像少年时期一样迅速生长了。

医学研究表明，女性在月经初潮时的身高除以95.85%，基本就是最终能够达到的身高了，如果来月经时身高为150公分，那么成年后顶多也就长到157公分，很少能够再高了。女孩子最常见的初潮时间在12岁至16岁之间，如果父母双方身高都比较突出，但孩子却长不高，有可能就是发育过程中养育不当，过早发育成熟的缘故。

小可乐父母身高都不矮，但医生了解到小可乐从小就偏胖，喜欢吃高热量的零食，不由叹息：这孩子恐怕很难达到父母的平均身高了，给孩子吃太多零食，对生长发育可真没有好处！

如何避免性早熟，不让初潮过早到来？

医生的告诫实际上引入了一个非常严肃的话题：怎样避免孩子出现"性早熟"。性早熟在21世纪后出现的概率远远大于之前几个世纪，最严重的情况是女孩子在8岁左右就出现了第二性征的发育，胸部隆起、初潮提前，对孩子的身心发育都有非常不良的影响。

1、 饮食健康，少吃高油高糖高添加的零食

在导致性早熟的几个原因之中，最常见的就是饮食不健康。医学研究表明，有肥胖症状的儿童，性早熟的发生概率会提高2.34倍，体内过高的脂肪含量会促使雌激素加大分泌量，这是性早熟最直接的原因。

因此，美味的零食可以吃，但一定不要多吃，孩子真的不是"越胖越有福"。肥胖的儿童因为体力受限，会更加不爱运动，热量消耗更低，导致"越呆越胖"的恶性循环。油炸食品、腌制食品、烤物、膨化食品等都属于这一类高油高糖高添加的零食，一定不能吃太多。

饮食习惯重在从小培养。很多大人在喂养孩子时生怕孩子觉得"没味道"、"不爱吃"，就给孩子早早添加盐分、甜味，或是采用油炸的方式激发食物的香气。实际上，孩子的味蕾没有遭受过破坏，敏感度是成人的20倍以上，对天然的香气具有非常好的分辨能力。让孩子吃重口味的食物，反而是破坏了对天然味道的欣赏能力，最后越吃越重口，自然对零食爱不释手了。

事物

2、 保持合理的睡眠时间，增加运动

孩子睡觉的时间和状态都有讲究。生长激素分泌的两个高峰就是23时至凌晨1时、早上5时至7时，因此，这两个时段务必保证孩子已经进入了深睡眠，身体才会发育的更好。

当孩子在夜间睡眠时，一定要制造出黑暗的环境，既不要担心孩子怕黑一直留着夜灯，也不要频繁发出响动导致孩子无法进入深睡眠状态。睡眠状态下，人类大脑中的松果体会分泌褪黑素，帮助孩子进入深睡眠，褪黑素的另一项作用正是阻碍性激素的分泌和释放。但光线照射会误使大脑认为"此时仍处在白天"，减少褪黑素的分泌，性激素分泌不受任何阻碍，就会导致性器官超前发育。

此外，要让孩子晚上睡得早、睡得香，白天就一定要做足充分的体育运动。

3、 "精神食粮"很重要，孩子的阅读和娱乐要筛选

媒体传播高度发达的今天，我们身边充斥着各种各样带有两性元素的视觉内容，这对孩子的发育其实是很不利的。看到男女之间亲热的场景，或是观察到异性带有性表现的行为，都会刺激孩子的下丘脑垂体神经的反射，激发性激素提早分泌，诱发性早熟。

因此，家长应当将孩子接触到的文化产品进行严格筛选，不利于心理发育的内容不要让孩子过早接触，对孩子进行导向良好的性科普。