产后脱发到底有多恼人?没想到人不到中年就已濒临“秃顶”！生孩子代价很大，大把脱落的头发还能回来吗？答案当然是肯定的！只要功夫深，发丝还能恢复“郁郁葱葱”的既视感。

据统计，约35%-40%的女性在产后都会出现不同程度的脱发现象，其主要原因当然是由于雌激素水平的变化造成的。

另外，女性怀孕期间对各种营养素的需求量增多，如果不及时补充，在分娩后会造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，这也会影响头发的正常生长及代谢， 有更甚者肉食摄入过多， 导致了脂溢性脱发。

内调

虽然外养对于头发来说非常重要，但是从根源上对身体进行补给能够让发质被“养”起来，而且身体状态也会随之变好。

A膳食进补

缺铁导致的产后脱发，可以通过摄入黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等补充。

B补充营养素

要防止掉发，维生素E的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长。而补碘则可以改善枯黄干燥没有光泽的发质。

外养

发质粗糙和掉发的问题，肯定要追究到头皮的健康，以及平日护理头发的习惯，就像护肤习惯对肌肤的影响一样重要，从洗头到干发的习惯都影响着产后脆弱的头发。

切记，细节决定“脱发”命运

◆洗发时双手接触头发时不要过分用力揉搓发丝，湿发更脆弱易损，顺势垂下头发洗发更佳。

◆干发时用干毛巾按压拍干而不是搓擦，吹干头发时温度不宜过干，自然干发是最佳的选择。

◆选择静电较小的梳子，如宽齿木质梳或角质梳，切忌使用易产生静电的塑料梳。

◆尽量减少烫发、染发的次数，拉长时间间隔。

洗发有门道，拯救发丝于水火

含有维生素B及专门防脱的洗发水是能够强健发丝和头皮的，天然无硅的产品是这个阶段首选。

WELLA 威娜 氨基酸双重强化洗发水 170/250ml

L'OCCITANE 欧舒丹 5合1草本菁纯平衡护发素 190/250ml

产后妈咪的头皮健康决定生发速度

既然想要让掉了的头发再长回来，毛囊的健康是非常重要的，给头皮毛囊提供充分的营养，改善毛囊供养的健康状态，从而有效地修复毛囊和发丝，头发才能更快地长出来。

Ⅰ头皮健康护理

深层清洁头皮上的油脂污垢，并同时给予头皮营养是非常重要的。而防脱固发的关键还是要加固发根，改善血液循环，才能达到脱发的目的。

ORIFLAME 欧瑞莲 美发沙龙洗发露-强韧修护 89/250ml

Hair Recipe 发之食谱苹果姜滋养修护洗发水 89/280ml

Ⅱ别忽视密集修护

如果不在哺乳期，密集修护对于急于“增长”头发的人群来说是非常需要的。密集补给头皮，深层修护的同时强韧发根，在短期内就能有效改善发量稀少的问题。

吕 紫吕滋养韧发密集洗发水98/400ml

PANTENE 潘婷 秀发补水笔 109/29g

OK!BABY

撰文 / 高骞

社交媒体编辑 / Cola