有一个大胸女友

会是怎样一种美好人生？

最近主页妞被三个“水滴胸”女神给迷上了

废话不多说，赶紧来给你们品品

水滴胸是指：胸部挺拔丰盈，

即使在不穿内衣的情况下，也能保持着挺立的状态。

例如这样的

▼

第一名：Sarah Curr

来自加州的模特儿

拥有男人梦寐以求的水滴型胸部，

丰满而有结实微翘臀，

加上 一双大长腿，堪称完美身形，

能一次满足宅男的三个愿望

ins上的性感照，

每一张都姿态撩人，连神情都令人想入非非；

C Cup的性感上围更是令所人男生着迷，

身为模特的她轻轻一个眼神，

便把冷艳的气质展露无遗。

Sarah除了水滴胸之外，

丰满结实的翘臀同样吸引着百万粉丝，

甚至靠着完美身形在Yahoo热门排行第一位。

第二位：Noemi Kovacs

这位小姐姐是一位国际名模

虽然长相属于甜美挂，但身材却属于力量型

尤其是那块巧克力般的腹肌

简直让人移不开眼

更何况还有水滴般的胸型

即使不穿内衣

轻轻一遮也能展示挺翘的弧度

第三位： (乐采垠)

来自韩国的小姐姐

她的胸部不仅是水滴型，还非常的饱满

随便一穿就能看到傲人的事业线

在线撩人不带一丝故意

是韩国多家知名服装网店的模特

她十分懂得展现自己身材的优点

但因为气质冷清，所以不管穿得再火辣

都带着一丝冷冽、文艺的气息

即使是穿上可爱型的内衣

也会有一点禁欲的味道，身材撩人却不自知

这种极致的反差感为她赢来了一大票粉丝

她展示过的内衣款式很快就被抢售一空

集美们，

三位女神的“水滴胸”有没有撩到你？

有没有很羡慕？

其实想要一个好看的“美胸”

首先得了解胸型那些事~

-01-

不好看的胸型分为：下垂和外扩两种

而胸下垂又被称为是最大的美胸“杀手”

毕竟它的威力足以让女神瞬间气质全无

就连曾经以一袭红衣

叼着扑克迷倒众生的“性感女神”

如今也因为胸下垂问题而被diss

而以体态闻名的倪妮也没能逃过胸型的困扰

虽然在不露胸的情况下，举手投足间风情万种

然而，穿上深V低领的礼服后

胸外扩的问题便暴露无遗，瞬间气质减半

除了胸下垂和胸外扩之外

“大小胸”也是不少妹子备受困扰的问题

穿衣服的时候总会给人一种穿歪了的感觉

-02-

那么胸型不好看就没救了吗？

No No No，可以通过胸部动作练出“美胸”。

因为我们的乳房长在胸大肌上面

而力量训练可以增加胸大肌的厚度

当胸大肌变得紧致结实的时胸部脂肪便被托起

可以从视觉上胸部变得更大更挺

胸型问题也能得到改善

-03-

什么样的胸型才算是好看的胸型？

集美们可以看图自测一下哦

如果测试结果离好看的胸型有所偏差也不用太难过，主页妞有绝招哦！

首先，我们要弄清楚导致胸型不好看的原因？

1.年纪增长

很多女性随着年龄的增长，会感觉身体各项机能都有所下降；而身体机能下降会导致脂肪和腺体出现退化和萎缩，这时胸外扩、胸下垂就找上门来了。

2.减肥

减肥也会影响胸型？这是因为减肥之后胸部脂肪变少了；皮肤变得松弛，就会容易变成了胸外扩。

3.哺乳后胸部外扩

哺乳停止后身体激素水平处于降低状态，乳腺的泡管、腺体及脂肪组织会有一定程度的萎缩，而皮肤和支撑组织却变多了，那么就会导致胸部外扩和下垂。

4.内衣不合适

年龄小的妹子青春期里可能出于害羞的原因，内衣大部分都是由妈妈代买的，不管是买大了还是买小了，都会对胸部发育时的塑形造成不良影响。

5.睡觉姿势不正确

不正确的睡姿也是导致胸型不好看的重要原因！

上图这个睡姿，不仅会限制胸部发育容易形成大小胸，也会影响体态；更重要的是还会对呼吸系统和内脏造成伤害。

以上导致胸型不好看的原因，

你中了几个？

下面主页妞就来教你

如何通过力量训练来拯救胸型！

-04-

锻炼前先来个热身运动，放松背部肌肉。

热身运动

动作一 来回滚动30秒

泡沫轴滚动放松肩背

双腿打开与肩同宽、双手交叉抱胸

泡沫轴从腰部到肩胛骨

动作二 重复10次

双手向后十指紧扣

保持手臂直线绷紧状态，边吸气边向上抬

在最高点停留一秒后放下

动作三 重复10次

后脑勺、肩、臀、小腿肚、后脚跟

五点一线紧贴墙面，手臂向上90°贴墙

变吸气手边往上抬，呼气时手放下

动作四 重复10次

双脚交叉、膝盖点地，双手打开与肩1.5倍

用胸部力量向下压

热身运动打开肩部后

就可以开始胸大肌发力的训练

动作一 哑铃卧推

20个/组，每次进行3组

上半身平躺，手举哑铃做抬起动作

手臂保持绷紧状态

手起时吸气，手放下时呼气

感受胸肌的用力感

动作二 平板哑铃飞鸟

20个/组，每次进行3组

动作核心与上个动作相同

但手臂在向上时从两边往上举

在往下时向两边打开

动作三 绳索夹胸

20个/组，每次进行3组

手握绳索向两边打开至肩胛骨有夹紧感

停顿一秒后再呼气放松，感受胸大肌的用力感

训练时，如果觉得太累体力不足时，可以根据自身状况，适当调整运动节奏和强度哦。

但切记一定不要“三分钟热度”、更不要靠着一开始的满腔热情用力过猛；毕竟运动需要循序渐进、长期积累才能看到效果。